痛经时候喝什么甜点 三个甜点美味又有效果

　　痛经是困扰很多女性朋友的经期症状，痛经让我们疼痛难耐，甚至会影响我们生活计划和工作。要知道，在月经期间我们的饮食是需要非常注意，不能吃生冷寒凉的食物，不然会导致痛经或者加重痛经的症状。喝对女性健康又能缓解痛经的甜点是不错的选择，那么痛经时候喝什么甜点？对于女性痛经，下面推荐一些美味而又对痛经有益的甜点。

　　1.大枣生姜红糖水

　　痛经时候喝什么甜点？要知道，大枣，生姜，红糖都是对女性月经非常好的，大枣和红糖补血养气，生姜抗菌消炎，促进血液循环。材料：干姜，大枣，红糖30克。做法：将前两种材料洗净，生姜切碎，大枣去核，加红糖煎水煮汤服用。效果：有温经散寒功效，适用于寒性痛经和治疗女性面部黄褐斑。

　　2.核桃芝麻燕麦粥

　　核桃是富含具有抗炎和止痛性能的健康脂肪酸；芝麻是很好的维生素B6食物来源，也是身体吸收镁的重要来源，还含有某些有益于健康的脂肪酸，可以帮助放松肌肉，从而进一步减少痛经。燕麦含有丰富的镁，未处理过的燕麦中的植酸会可以阻止钙，锌和镁在肠的吸收，吃燕麦之前，最好是把它们浸泡几个小时，允许酶来分解和中和植酸，从而提高燕麦的营养价值。核桃芝麻燕麦粥可以根据自己的口味来加入牛奶，蜂蜜或红糖，是女性治疗痛经不错的甜点。

　　3.黑木耳红枣糖水

　　黑木耳红枣糖水用料：黑木耳30克，红枣20；做法：将黑木耳，红枣洗净。红枣去核，黑木耳沸水后去渣服用。功效：补血益气，养血止血，美容养颜。适用于月经过多，痛经，贫血和眩晕者。

　　还在烦恼痛经时怎么办，痛经时吃什么好吗？其实痛经时吃糖水是不错的选择，不但对痛经有好处，还增强食欲又美容养颜。痛经时候喝什么甜点？以上三个甜点美味又有效果。