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月经期吃什么水果 四种水果助你轻松度过月经期

核心提示:往往在月经期的女性朋友都会心烦气躁,更别说那些会痛经的女性朋友了。值得注意的是,如果在月经期间吃对水果的话,不但对月经好,还可以达到瘦身甚至美颜的效果。但是在月经期饮食需要非常注意,并非所有的水果都是可以吃的,那么月经期吃什么水果?

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  往往在月经期的女性朋友都会心烦气躁,更别说那些会痛经的女性朋友了。值得注意的是,如果在月经期间吃对水果的话,不但对月经好,还可以达到瘦身甚至美颜的效果。但是在月经期饮食需要非常注意,并非所有的水果都是可以吃的,那么月经期吃什么水果?下面,就给广大女性朋友简单介绍一些适合在月经期间吃的水果,让大家轻松度过月经期。

  1.木瓜

  木瓜性温,营养丰富,鲜甜可口,非常适合女性在月经期食用。木瓜本身就具有独特的蛋白分解酵素,而蛋白分解酵素可以将吃过多的肉而积聚在身体下方的脂肪分解。木瓜还含有的果胶,是减少废物在身体积聚的优良清肠剂。

  2.苹果

  苹果是一种温带水果,热量低,营养丰富,是人们最常吃的水果之一,女性在月经期可以经常吃。苹果所含有的苹果酸不仅可以加速新陈代谢,还可以减少积聚在下身的脂肪。研究表明,它含有的钙量也是比其他的水果的含钙量要丰富。

  3.奇异果

  奇异果营养丰富,有调中理气,生津润燥,治疗消化不良的功效,可生吃可榨汁,女性在月经期配合蜂蜜喝效果更好。奇异果含有丰富的维生素C,当然,它的纤维含量同样丰富。维生素C和纤维含量高的情况下,可以提高脂肪被分解的速度以避免下身脂肪积聚。

  4.西柚

  中意认为常吃西柚,不但可以减肥,增加体力,还能调理月经不顺,对女性非常好。西柚的卡路里是极低的,吃再多都不会长胖,而西柚本身所含有的钾质可降低下身的脂肪以及积聚的水分。

  还在烦恼月经期吃什么水果吗?以上就是一些适合在月经期吃的水果,此外,我们需要注意在月经期不可以吃的一些水果,比如,梨、柿子、芒果、西瓜等寒性的水果。还有一些偏凉的食物,包括茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、田螺、螃蟹、海带等也不可以吃。同时,尽量少吃或者不吃酸的以及辛辣热气的食物,像油炸食物,吃了很有可能会导致经血不流畅的状况。

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