湿气宜吃食物 推荐强力祛湿食物

　　一个人湿气比较重的话容易出现疲乏，觉得自己的四肢沉重，没有食欲的症状，有时候还会引起湿疹出现肠胃炎等等症状。湿气重的的妇女有时候会觉得自己的头一晃就痛，但是去医院检查又找不到病因！湿气重要经过慢慢的调理慢慢的排除体内的湿气！为了女性们的健康在这里就给大家推荐一些湿气宜吃食物吧。

　　大家如何调理才可以将体内的湿气排出呢？现在就给大家推荐一些湿气宜吃食物吧！

　　1首个推荐的湿气宜吃食物就是我们的燕麦，燕麦属于杂粮，人要多吃一点五谷杂粮，对于我们的身体有很大的好处！燕麦可以达到润滑我们的肠道，让我们的大便可以聚集在一起，便于排出来，湿气重的人一般大便都是比较稀的那一种。燕麦就是可以促进肠道蠕动发挥清肠排毒的作用！大家可以买那些超市里面熟的燕麦吃。这样比较方便！

　　2薏仁不仅可以祛湿而且还可以促进体内血液循环，水分的代谢，发挥到消肿利尿的作用。薏仁是一件很好的祛湿食物，有利于改善水肿型肥胖。如果大家觉得做来做去会很麻烦，你可以去天猫上面买一些红豆薏仁粉，对于排湿有着很大的帮!而且对于女性的皮肤也有很大的帮助！

　　3地瓜，在农村是很常见的一种东西，地瓜的吃法有很多种，可以直接吃是比较脆的那种，蒸着吃又是比较松软的那一种。还可以选择烤着吃，在我看来烤着吃是最好吃的那一种，小时候经常做这种事情。地瓜它富含纤维。可以促进肠胃的蠕动，帮助身体的消化食物。

　　其实体内湿气重还可以吃小米，胡萝卜，山药等等食物，如果你是湿气比较重的话，建议可以去拔一下罐，在每天晚上的时候泡一下脚，然后穿上袜子睡觉，但是穿着袜子睡觉会影响血液，你可以去买睡眠袜子来穿。既不会影响血液，还可以防止湿气增加！