如何治更年期 四招巧妙摆脱更年期不适

　　随着更年期的到来，很多女性会出现心烦气躁、情绪激动易怒、皮肤干燥无光泽、失眠心悸甚至疲倦乏力等症状。想必更年期出现的这些症状给女性朋友带来了极大的困扰，为此她们都想要知道如何治更年期的方法。关于如何治更年期，下文为大家作了详细解答：

　　如何治更年期?健康心态乐观面对更年期的到来!

　　首先，女性朋友对更年期的到来一定要持一个健康的心态。女性更年期作为一种正常的生理现象，会出现内分泌的改变，身体不适症状的出现，甚至连心理状态也会发生改变。对此女性朋友一定要清楚地认识到这些改变都是由于体内激素发生变化所导致的，并非是一个器质性的病变，不必要引起过度的恐慌。

　　如何治更年期?饮食调理呵护身体才是保障。

　　更年期是女性的一个重要转折时期，更年期的女性要注意自身的饮食调理，多吃高蛋白质、高维生素C的食物，另外适当限制高脂高糖食物的摄入，提倡低盐饮食，不抽烟不喝酒，少吃刺激性食物。另外，豆类食物中的异黄酮能够帮助改善女性内分泌失调的情况，因此豆类食物也可以多吃。

　　如何治更年期?保养卵巢延缓衰老方法好。

　　女性能否拥有美丽容颜、完美身材以及健康的身体，都离不开卵巢功效的发挥。如果卵巢功能提前衰竭，会加速女性更年期的到来，从而带来肥胖、面部色斑等症状，因此更年期保养卵巢也是非常重要的。

　　如何治更年期?充分休息、适当锻炼有效果。

　　要想安然度过更年期阶段，就要保证有足够的睡眠时间，切忌长时间熬夜;另外适当的锻炼能够调节人体紧张情绪，也能够改善生理和心理的状态，因此劳逸结合是保持健康的最佳良药。

　　女性进入更年期之后，由于内分泌失调，雌激素下降等因素的影响，会出现潮热多汗、烦躁易怒、抑郁健忘等症状，要想摆脱这些症状，就要积极治疗恢复健康。对于如何治更年期这个问题，上文为大家提供了四大方法，只要科学调理就一定能摆脱更年期带来的不适。