什么叫更年期综合征

　　更年期是女性从中年过渡到老年阶段必须要经历的一段时期，更年期女性身体上和精神上都会出现一些变化，这些变化会给女性带来很大的困扰，有的甚至是需要得到医生的帮助才能够安然度过，这些女性身体上和精神上的改变被称之为更年期综合征，下面就说一下什么叫更年期综合征。

　　一、什么叫更年期综合征

　　更年期综合征中医上称之为绝经前后诸症，指的是女性绝经前后围绕着月经紊乱或者是绝经出现的潮热汗出、烦躁易怒、头晕目眩、耳鸣健忘、心悸失眠、腰酸背痛、月经紊乱等一系列的症状，这些症状表现往往轻重不一、参差出现，持续的时间有长有短，不同的人存在着非常大的差异，有的可能维持数月症状就是消失，而有的人可能会维持数年，甚至是十几年的也有。中医认为这些症状的出现是女性肾虚的表现，中医上治疗更年期综合征以疏肝健脾、调理肾脏阴阳为主。

　　二、如何应对更年期综合征

　　应对更年期综合征首先需要对更年期综合征有一个清醒的科学的认识，要知道这是女性必须要经历的一个阶段，一定要放松自己，不要害怕，也不要紧张，保持一个愉悦的心情，保持一个平和的心态，积极调适自己的情绪和身体，做到科学应对自己身体上和精神上的变化。同时注意膳食，减少热量、脂肪和甜食的摄入量，多吃一些蛋白质、维生素、钙、铁等含量丰富的食物，同时做到起居要有规律，保证充足的睡眠，不要熬夜，保持适度的运动，积极参加一些力所能及的锻炼，比如太极拳、广场舞等，维持正常的体重，避免过度肥胖，注意个人卫生，经常清洗自己的阴部，注意勤换内裤，保持适度的性生活，做好避孕措施，避免意外怀孕，定时到医院做妇科检查，发现问题及时处理等。

　　什么叫更年期综合征？通过上面的介绍可以知道更年期综合征是更年期女性身体上出现的一些正常生理反应，女性朋友没有必要紧张害怕，只要是科学应对，更年期综合征就可以获得减轻，甚至是消失。