中年女人更年期失眠如何调理

　　中年女人更年期的症状有很多，失眠是其中较为常见的表现。更年期失眠，睡不好会使得女性患者的内心越来越急躁，情绪越不安，就越不利身体健康。因而，更年期失眠一定要及时调理。那中年女人更年期更年期吃什么调理好呢？

　　更年期失眠调理

　　中年女性更年期失眠可以尝试饮食调理。比如酸枣仁汤，将酸枣仁捣碎加水煎，晚上睡前六十分钟内饮服。酸枣仁可以控制中枢神经系统，可以恒定镇静，适合改善血虚所导致的心烦不眠及心悸不安。中年女人更年期失眠可以喝三味安眠汤，取适量酸枣仁，麦冬和远志，加500毫升水煎至50毫升，晚上睡前饮服。这三种中药都可以宁心安神镇静。

　　治疗女性更年期失眠还可以使用桂圆莲子汤，取等量的桂圆和莲子，加煮汤，饮服后可以起到养心、宁神、健脾等功效，特别适合更年期失眠患者。中年女人更年期失眠还可以喝静心汤，取适量龙眼肉和川丹参，加两碗水煎至半碗，在晚上睡前半小时饮服，可以镇静安眠，适合心血虚衰的更年期失眠患者。

　　中年女人更年期失眠可以利用安神汤调理，将生百合蒸熟，然后加一个蛋黄，倒入200毫升水拌匀，加点冰糖煮沸即可。每晚睡觉前的六十分钟饮服。百合可以清心安神、镇静，常喝效果更佳。百合绿豆乳也可以治疗更年期失眠，取二十五克百合和绿豆，煮烂后加点牛奶饮服，尤其适合夏季失眠患者，可以清心除烦镇静。

　　治疗更年期失眠的方法还有养心粥：取适量党参和去子红枣、麦冬及茯神，加入2000毫升水煎至500毫升时.去渣取汁，药汁中倒入米和水煮熟，最后放点红糖，饮服后可以养气血安神，可改善健忘、失眠及多梦者等。关于中年女人更年期失眠的治疗方法就给大家介绍到这里了，大家都学会了没有呢？