产后乳房缩小了怎么办好呢

　　 产后的妈妈因为要哺乳，所以乳房容易出现问题，常见的有断奶后乳房萎缩乳房缩小等。那产后乳房缩小了怎么办呢?怎样更好地避免产后乳房缩水呢？产后如何恢复挺拔的双峰呢?一起来看看答案吧。

　　 乳房缩小怎么办

　　 产后的女性会因为害怕再次受孕，因此很长一段时间都会拒绝性生活。可是，长期缺乏性刺激，乳房就会缩小了。产后乳房缩小了怎么办？孕期就要积极预防，避免乳房在产后出现下垂。孕期，乳房会不断得增大，孕妇一定要及时调整你的内衣，避免纤维结缔无法承受腺体的急剧增长，使得产后乳房下垂、缩小。

　　 断奶要循序渐进，才能避免产后乳房缩小。建议不要采取吃药或打针来断奶。因为这些方法会使乳房骤然收缩，从而萎缩、塌陷及松弛，没有弹性。断奶的正确方法是吃些具有抑制乳汁功效的食物，比如韭菜、麦芽水或人参。产后乳房缩小了怎么办？断奶一定不要过于着急，注意循序渐进，逐渐减少次数及奶量。

　　 产后乳房缩小了怎么办？产后还要积极进行乳房按摩。产妇可以在晚上睡觉之前或早上睡醒起床之前，并拢一侧的食指、中指及无名指，放在另一边的乳房上，从外缘往内侧按摩，两侧各按摩10次。冲凉的时候可以利用莲蓬头冲刷你的胸部，注意水温要适宜，可以增强乳房弹性，避免产后乳房缩小。

　　 产后乳房缩小的产妇还可以练习俯卧撑，坚持练习丰胸运动，多做俯卧撑和扩胸运动，可以锻炼胸部肌肉，防止乳房下垂或缩小。产后乳房缩小了怎么办？产后乳房缩小，不仅要补充足够的营养，还要在避孕的前提下，慢慢恢复正常得性生活，性刺激更有利于雌激素分泌，对乳房缩小有一定的疗效。女性产后发现自己的乳房缩小时，不妨通过上述几种方法来调理。