孕妇补铁水果 三种水果补铁效果好

　　孕妇是一个需要非常关注的人群，孕妇在整个孕期间都需要做好保健护理工作，避免给自己以及腹中的胎儿造成伤害。孕期贫血作为非常常见的一种疾病，大多数都是因为孕妇缺铁引起的，生活中除了多吃相关的补铁食物外，其实有很多水果也是能够补铁的。对于孕妇补铁水果这个话题，下面我们一起来看看都有哪些补铁水果!

　　孕妇补铁水果(1)樱桃

　　樱桃颜色红润，吃起来甜中带酸味道非常可口。在所有的补铁水果当中，樱桃的含铁量是非常高的，甚至每100克樱桃当中就含有59毫克的铁;除此之外，樱桃富含钙、磷、维生素A等矿物质，对于有效补充孕妇以及胎儿营养效果是非常显著的。孕妇多吃点樱桃可以促进血红蛋白再生，对于预防缺铁性贫血是非常有作用的。

　　孕妇补铁水果(2)苹果

　　苹果是生活中非常常见的一种水果，苹果除了是心血管的保护神之外，它含有的胶质以及微量元素铬还能稳定血糖;最重要的是苹果除了含有丰富的钾、磷等微量元素外，它的含铁量也是非常丰富的。孕妇多吃苹果，其中所含的铁元素会被肠壁吸收，具有补脑养血、宁心安神的功效，尤其适合孕妇吃。

　　孕妇补铁水果(3)葡萄

　　葡萄味道酸甜可口，在生活中广泛受到青睐，是一款营养价值颇高的水果。葡萄当中的含铁量非常高，是补铁水果当中的佼佼者，它所含的复合铁元素是贫血孕妇的最佳营养食品，尤其建议孕妇多吃。

　　以上就是关于孕妇补铁水果的全部内容介绍。生活中孕妇出现缺铁性贫血的疾病越来越多，因此在孕期当中除了需要补钙，补叶酸之外，更需要关注补铁的方法，以免因为铁元素缺乏引发缺铁性贫血，对孕妇自身的健康以及腹中的胎儿造成伤害。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。