问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

孕妇吃什么补铁补血效果好

2017-03-01 08:58:4039健康网
栏目关注:
核心提示:孕妇怀孕之后身体对铁的需求量大量增加,所以需要积极补充铁才能够确保孕妇的身体健康,同时也可以保证孕育一个健康聪明的宝宝,补铁补血是孕妇整个怀孕过程中都需要积极注意的事情,下面就介绍一下孕妇吃什么补铁补血效果好。

图片

孕妇怀孕之后身体对铁的需求量大量增加,所以需要积极补充铁才能够确保孕妇的身体健康,同时也可以保证孕育一个健康聪明的宝宝,补铁补血是孕妇整个怀孕过程中都需要积极注意的事情,下面就介绍一下孕妇吃什么补铁补血效果好。

一、菠菜

菠菜是蔬菜中含铁量非常高的食品,菠菜具有非常强大的补铁和补血功效,孕妈妈想要补铁补血菠菜可以说是不错的选择,吃菠菜的时候可以烫一下就吃,不仅仅可以补铁补血,而且还含有丰富的叶酸,对生育一个健康聪明的宝宝非常有效。

二、胡萝卜

胡萝卜被称为小人参,具有非常强大的补血效果,含有丰富的维生素c、维生素b和胡萝卜素,可以用胡萝卜煮汤喝,能够起到非常好的补铁补血效果。

三、葡萄

葡萄中含有的大量的钙、铁、维生素和氨基酸,是孕妇可以多吃的滋补佳品,不仅仅有益于孕妇补血补铁,而且还可以对孕妇腹中的胎儿有很多好处,使得孕妇面色红润,如果买不到葡萄,吃葡萄干也是很好的。

四、萝卜干

萝卜干中含有大量的维生素和铁剂,是高级保健食品,吃起来咸爽宜人,别有一番风味。

五、龙眼肉

龙眼肉也就是我们平时所说的桂圆,含有丰富的维生素b、维生素a、葡萄糖、蔗糖,另外还含有丰富的铁,龙眼汤、龙眼酒更是特别适合孕妇食用,补铁补血效果都非常好。

六、瘦肉、动物肝脏

瘦肉和动物肝脏中含有丰富的铁,而且动物性食品中的铁非常容易被人体吸收利用,孕妇可以每周吃一两次动物血和动物肝脏,补血补铁的效果要远远胜于吃大红枣。

孕妇吃什么补铁补血效果好?上面介绍了几种对补铁补血具有非常不错的效果的食物,孕妇朋友想要补铁补血的话可以适当的多吃一些,效果还是不错的哦。

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

特别策划
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: