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预防感冒,孕妇要多吃什么好

2017-03-01 08:58:4139健康网
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核心提示:大地回春,乍暖还寒,小雨霏霏,流行性感冒盛行,抵抗力稍差的人群就会成为易感冒传播体,加上春天天气潮湿昏暗,空气不够流通,流行性感冒可轻易地通过空气飞沫传播给孕妇。那么为了预防感冒,孕妇要多吃什么好呢?

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对抗春季易爆发的流行性感冒,大家需要特别注意防寒保暖,不要认为天气回暖了就急于换上轻薄的春装,稍不注意,就会感冒鼻塞难受好几天。普通人倒也不是非常打紧,但是孕妇大不一样,一旦感冒了,还会影响到腹中胎儿的健康,所以春季感冒,不可不防。

除了通过适当的锻炼身体增强自身免疫力,预防感冒,孕妇要多吃些高含维生素的东西。如果是食物类,蛋和奶制品是必不可少的,牛肉、鸡肉、动物肝脏、鱼、贝壳类的维生素十分丰富,可经常食用;如果是豆制品,豌豆、大豆就很好;有些孕妇还喜坚果类,那么可以吃一些花生和胡桃;全谷物的话,燕麦片、麦芽是不错的选择。除此之外,新鲜的水果和蔬菜富含维生素C,孕妇可多食用,被称为水果之王的苹果,不仅营养丰富还物美价廉,是孕妇的补充维生素的首选,另外,柑橘、葡萄、香蕉、柚子都是孕妇要多吃的。

春季预防感冒,孕妇要多吃什么更能增强体质呢?这里推荐三款菜谱给孕妈妈。香菇小炒土豆条:香菇洗净去根,土豆切成条状最好,先炒透香菇,后放入土豆和青椒,装盘后淋上少许陈醋即可;墨鱼汤:将处理好的墨鱼小段和猪肉放入锅中,加些娃娃菜更棒,然后倒入水适量煮开就好了,调味可因人而异;最后一道超级简单,叫肉末油菜心:猪肉肉末炒至半熟时放入油菜心,撒上一点姜丝和葱,加点调料即成。很多人都不知道,预防感冒,孕妇要多吃什么好。需要特别提醒的是,虽然孕妇缺乏维生素危害甚大,但无论是哪一种食物,进食适量效果最佳,切不可贪心过量,否则会适得其反,同样会影响到孕妇和宝宝的身体健康。

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赵曙光副主任医师 太和县人民医院  急诊医学科

副主任医师,急诊医学科主任,胸痛中心行政总监。毕业于安徽医科大学,先后在安徽医科大学第一附属医院、南京大学医学院附属鼓楼医院、大连医科大学第二附属医院、蚌埠医学院第一附属医院学习深造。历任呼吸科主治医师、重症医学科副主任、急诊医学科主任,擅长呼吸困难综合救治、创伤性/或非创伤性急症出血的微创介入治疗、急性中毒一体化救治等。主持急性呼吸困难的综合救治、急性高血压脑出血的微创治疗、各种中毒的血液净化治疗等市级技术创新项目,并在国家级核心期刊发表相关研究成果。

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