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产妇要如何预防哺乳期乳房缩小

2017-03-03 08:59:5039健康网

核心提示:如何预防哺乳期乳房缩小?如果想预防哺乳期乳房缩小的话,那从哺乳期开始就要戴胸罩了,胸罩可以支撑、调整乳房。产后妈妈在哺乳期一定要经常按摩,晚上睡觉前梁食指及无名指放在乳房上沿着乳头由外到外按摩。

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  乳房对女性而言太重要了。哺乳期因为要给孩子喂奶,所以乳房会变软,没有弹性。哺乳期结束后,会有好转。但有些产妇却发现自己的乳房在哺乳期缩小了,而且还出现下垂等情形。这个问题可难倒了许多产后妈妈。其实,预防哺乳期乳房缩小及下垂,产妇只需要在日常稍加注意,就完全可以避免这些尴尬情形了。接下来,小编会给产后妈妈讲解下如何预防哺乳期乳房缩小。
  预防乳房缩小的办法
  相信绝大多数产后妈妈在哺乳期都是不穿胸罩的,她们都觉得经常需要喂乳,根本没有必要戴胸罩。但如果你想预防哺乳期乳房缩小的话,那从哺乳期开始就要戴胸罩了,不戴胸罩步行,胸部会晃来晃去的,完全没有约束,胸部下垂、缩小等问题会越来越明显。胸罩可以支撑、调整乳房,所以必须要穿。
  为了避免哺乳期乳房缩小或下垂,产后妈妈在哺乳期一定要经常按摩,晚上睡觉前适当给胸部做个按摩。将你的食指及无名指放在乳房上,让手指沿着乳头由外到外反复按摩。两边各自按摩十遍,通过按摩可以加快胸部的血液循环,这样胸部就不会下垂或缩小了。
  产后妈妈需要人工喂乳的话,清一定要注意喂奶方法,正确的喂奶方法可以帮你预防哺乳期乳房缩小。不要频繁使用其中一个乳房喂奶,两个乳房必须轮流喂奶。每次喂奶,都有一边乳房的奶没有吃,要用吸奶器把奶水吸出来。可以避免哺乳期后,乳房变得一边大一边小。
  产后妈妈如果不想哺乳期乳房缩小,还要多吃点瘦肉、鸡蛋、花生和豆制品,还有葡萄等食物,这些食物都可以促进雌激素合成,有利于乳房的健康。此外,晚上洗澡时,也可以用喷头冲刷乳房,改善乳房组织的血液循环。

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