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熬夜吃什么对皮肤好 常吃四种水果还你好肤色

2017-03-03 08:59:5339健康网
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核心提示:很多年轻人经常会熬夜,但是经常熬夜的话不仅影响健康,还会让皮肤变差,比如皮肤变得油腻、毛孔粗大、皮肤粗糙、长黑头、长痤疮和色斑等。建议经常熬夜的朋友通过饮食来改善自己的肤质,效果还是比较好的。那么,熬夜吃什么对皮肤好呢?

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很多年轻人经常会熬夜,但是经常熬夜的话不仅影响健康,还会让皮肤变差,比如皮肤变得油腻、毛孔粗大、皮肤粗糙、长黑头、长痤疮和色斑等。建议经常熬夜的朋友通过饮食来改善自己的肤质,效果还是比较好的。那么,熬夜吃什么对皮肤好呢?

熬夜吃什么对皮肤好

1、柚子

柚子是一种常见的水果,营养价值非常高,而且柚子中含丰富的维生素C、维生素A以及维生素B1,,这些维生素对皮肤是很好的,不仅能起到较好的美白效果,也可以减少皮肤炎症的产生。此外,经常食用柚子,还可以提神醒脑,让人精力充肺。

2、柠檬

经常熬夜的人容易出现一些皮肤问题,最常见的就是长痘痘、长色斑,对于这种情况,不妨坚持每天喝一杯柠檬水,可以起到较好的美肤效果。而且吃柠檬还可以促进身体排毒,从而让皮肤变得更好。

3、苹果

老是熬夜的朋友经常会出现便秘问题,这就导致体内的毒素积累过多而出现皮肤问题,苹果含有果胶、纤维素等物质,能起到促进排便的作用,从而减少皮肤问题。而且,苹果中的维生素C含量也是比较高的,所以,吃苹果还可以起到较好的美白效果。

4、葡萄

葡萄的营养比较丰富,含有较多的维生素C和维生素E,这两种物质可以起到美白、抗衰老的效果,从而可以较好的保养皮肤,非常适合经常需要熬夜的朋友食用。

很多经常熬夜的朋友都想要知道熬夜吃什么对皮肤好的相关内容。上面为大家介绍了四种常见的水果,经常食用的话,可以有效改善肤质,非常适合经常熬夜的朋友食用。除了这四种食物以外,像香蕉、杨桃、橙子等,大家也不妨多吃些,对皮肤有好处。

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