很多女性朋友在哺乳期都会出现涨奶的情况,不仅影响给孩子喂奶,还让产妇朋友觉得非常痛苦。其实,对于哺乳期出现涨奶的问题是可以解决的,只要适当的进行乳房按摩就可以了。那么,乳房按摩哺乳期适合哪些方法呢?下面请大家看详细的介绍。
1、敷热毛巾按摩乳房
这是最常见的一种按摩乳房的方法,首先准备一个干净的脸盆,并倒入适量的热水,然后将干毛巾放入热水中浸泡,等到毛巾完全浸湿后,用力拧干。再将热毛巾敷在乳房的位置,大约五分钟左右。然后用手掌根按压涨奶的肿块,力度要适中,以免伤到乳腺组织。
2、按揉乳房
首先将上衣去除,然后在手上涂抹一些滑石粉,然后用双手托住右侧的乳房,从乳根的位置开始向乳头的位置按揉,自制将乳汁挤出来位置。遇到有小肿块的地方,建议多按揉一会儿,可以软化硬块,从而使乳腺管变得畅通。按摩完右侧的乳房之后,在换成左侧的乳房,重复上述动作即可。
3、温水浸泡按摩乳房
这种方法很简单,首先准备一盆温水,然后将身体倾斜,与下半身呈九十度角,这样就可以将整个乳房都浸泡在温水之中,然后轻轻晃动乳房,一边将乳汁甩出来。在用温水浸泡乳房的过程中,需要适当的按摩乳房,建议用掌根按揉乳房,从乳根按压到乳头的位置,有助于乳汁的分泌。
乳房按摩哺乳期适合哪些按摩方法呢?很多女性朋友在哺乳期都会出现涨奶的情况,建议所以上面介绍的这三种方法来按摩乳房,可以有效缓解涨奶的症状。除了这些方法以外,产妇朋友还可以借助吸奶器来缓解涨奶的症状,效果也是比较好的。
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哺乳期对宝宝和妈妈来说,都是非常重要的,这一阶段,首先应保证妈妈和宝宝充足的营养。但不少妈妈哺乳期营养补充太过,导致体重暴增,这样易致新妈妈产后肥胖,也有损婴儿的健康。那么,哺乳期怎样减肥?哺乳期该怎样做既不影响宝宝的健康又能有效控制体重?减肥专家建议,哺乳期减肥要慎重,但掌握了科学的哺乳期减肥方法也一样可以健康享瘦。