纯牛奶什么时候喝最好 什么时候喝牛奶最好

我们都知道牛奶是对人体非常有好处的一种营养饮品，很多家庭都会在家里日常备着很多的牛奶。按照牛奶的分类来说也有纯牛奶和酸奶以及调味奶等多种类型，其中纯牛奶可以说是一种营养效果相对来说更好的牛奶。这里我们就关于纯牛奶什么时候喝对皮肤好这个话题给大家来讲讲。

其实纯牛奶什么时候喝对皮肤好，我们可以从我们的生活习惯上看出一些端倪的。我们都知道现在很多的都市白领的早餐都是牛奶加面包，牛奶加面包可以说是一个非常流行的早餐搭配了。其实一般来说早上喝牛奶也是医生都特别推崇的一件事情，但是却不能在早上空腹的时候喝牛奶。医生建议早餐后一到两个小时之间喝牛奶是非常不错的一个选择，因为吃了东西后喝牛奶可以让牛奶在人体的胃中停留较长的时间，牛奶和胃液的结合能够很好的促进蛋白质的消化和吸收，同时也起到了保护胃黏膜的作用和保养皮肤的作用。

对于纯牛奶什么时候喝对皮肤好这个问题，其实最好的喝纯牛奶的时间医生说是晚上，因为牛奶中含有着几种能够起到催眠作用的物质。牛奶中含有一种能够让人不自觉的产生睡意的色氨酸和有镇静催眠作用的吗啡类物质，所以才说晚上其实是最好的喝纯牛奶的时间。睡眠质量不好的老年人和工作压力大的年轻人，都可以通过晚上睡前喝纯牛奶来改善睡眠质量。睡眠质量好了才有一个水润润的皮肤。

面对纯牛奶什么时候喝对皮肤好这个问题，之所以说晚上是喝纯牛奶的最好时间，除了晚上喝牛奶有助于改善睡眠质量外，还因为晚上喝牛奶能够充分的保证钙的吸收。我们的血液在睡觉之后钙的水平会逐渐的降低和流失，长期的钙流失也是导致骨质疏松症的原因之一。而晚上睡前喝牛奶能够让牛奶中的钙被缓慢的吸收，让我们的血液中的钙得到了充分的补充，就能起到有效的预防骨质疏松症了的效果了。

纯牛奶什么时候喝对皮肤好，晚上睡觉前是喝纯牛奶的最佳时间。大家一定改改掉早上空腹喝牛奶的不好的习惯，空腹喝牛奶既不能及时的补充营养还有可能会引发腹泻。

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