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抗过敏食物有哪些 五种食物改善症状

核心提示:对于很多容易过敏的朋友来说,在换季的时候,更容易出现过敏的情况,尤其是到了春季,万物复苏、百花齐放,这就会出现很多过敏源,比如花粉、柳絮等。因此,建议这类人群多吃些抗过敏的食物,可以起到较好的抗过敏作用。那么,抗过敏食物有哪些呢?

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对于很多容易过敏的朋友来说,在换季的时候,更容易出现过敏的情况,尤其是到了春季,万物复苏、百花齐放,这就会出现很多过敏源,比如花粉、柳絮等。因此,建议这类人群多吃些抗过敏的食物,可以起到较好的抗过敏作用。那么,抗过敏食物有哪些呢?

抗过敏食物有哪些

1、蜂蜜

蜂蜜是一种很好的抗过敏食物,因为蜂蜜中含有一定量的花粉,虽然含量很少,但是经常食用的话,会对花粉过敏有一定的抵抗力。所以,容易过敏的人不妨吃些蜂蜜来抗过敏。

2、金针菇

经常食用金针菇可以提高机体免疫力,从而增强易过敏人群的体质。而且,金针菇中含有一种具有抗过敏作用的蛋白,对湿疹、哮喘、鼻炎等过敏性疾病,有较好的抑制作用。

3、胡萝卜

胡萝卜含有β胡萝卜素,这种物质具有较强的抗过敏作用,对花粉过敏、皮肤过敏等过敏性反应具有较好的抑制作用。

4、生姜

生姜中含有一种姜辣素,这种物质是一种比较好的抗氧化剂,经常吃生姜,能够提高机体免疫力,从而起到增强体质的作用。能有效预防因为过敏而导致的多种问题。

5、西兰花

西兰花是一种常见的蔬菜,具有较高的营养价值。其实,西兰花也是一种抗过敏的蔬菜,因为西兰花中含有莱菔硫烷,这种成分能有效抑制过敏源对呼吸道造成的不良影响,从而减少过敏性哮喘、过敏性鼻炎的发生。

抗过敏食物有哪些呢?对于这个问题,很多容易过敏的朋友都比较关心。其实,抗过敏的食物非常多,除了上面介绍的这五种抗过敏食物以外,像西红柿、红枣、大蒜、苹果、洋葱等也是常见的抗过敏食物。另外,建议大家少接触过敏源,这样才能有效预防过敏。

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