坐月子吃什么对皮肤好？皮肤美白三部曲

“坐月子”是产妇生产过后的一个关键时期，是能帮助产妇顺利调节生理和心理的一个重要时期。据一些产妇妈妈介绍：坐月子之后皮肤变得更加的白皙红润了，看来坐月子不仅能调节身体机能，还可以美白皮肤。那么，坐月子吃什么对皮肤好呢？

坐月子期间要想皮肤白皙红润，要多吃有美白效果的食物，补充睡眠，保持身心愉悦是必不可少的。

1、多吃写有美白作用的食物，例如番茄、柠檬、橙子、牛奶、柑橘等等。这些食物，有利于皮肤的新陈代谢，更好的美白皮肤；

2、另外，应该多喝蜂蜜柠檬水。因为柠檬中含有丰富的维生素C，而维生素C能美白皮肤，还能够促进皮肤的新陈代谢，使皮肤增强活力；

3、坐月子的期间，保持充足睡眠是至关重要的。产妇在哺乳期间，每天半夜都要起床给孩子喂奶， 因此，要想每天晚上保持一个舒适的睡眠的确不是一件容易的事。所以，产妇们在白天空闲的时候可以适当地睡眠，例如下午有空的时候可以睡一会；

4、产妇要学会调节情绪，特别是在哺乳期，身心要放松，不要太过紧张、焦虑。如果经常处于紧张、焦虑、压抑的状态的话，皮肤就会变黑变黄、加深皱纹、还可能造成过早地衰老。

5、此外，产妇在坐月子期间还要注意忌生冷、辛辣刺激的食物。

以上是“坐月子吃什么对皮肤好？”的几点专业建议。综上所述：产妇们在坐月子期间要多吃具有美白功效的食物，保持充足睡眠及维持良好的心态。产妇的健康直接影响孩子的健康，产妇皮肤好了，心情自然就会变好，也能间接促进孩子的健康成长。

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