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补气血不足的食物有哪些?

2017-03-14 09:00:0039健康网
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核心提示:对于女性而言,补气血是很重要的,尤其是气血不足的女性朋友,更应该多吃些补气血的食物,补气血不足的食物有很多,比如玫瑰花、羊肉、柑橘、红糖、萝卜、乌鸡等,常吃这些食物可以补足你的气血,让你容光焕发。

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生活中,有很多女性朋友受到了气血不足的困扰,它会影响到女人的容貌,而且影响到她们的身体健康,因此,当女性朋友发现自己血气不足时,一定要注意调养,俗话说,药补不如食补,那么,你知道补气血不足的食物有哪些吗?下面为大家介绍6种食物帮女人补气补血。

1、萝卜

萝卜是一种常笕的补气血不足的食物,据研究表明,萝卜起到顺气健胃的作用,而且还可以清热消痰,对于胃寒的女性朋友来说,可以用萝卜加排骨、牛肉等一起炖萝卜汤吃。

2、羊肉

补气血不足的食物有哪些?专家介绍,羊肉性热,有很好的温中暖身的作用,而且也能起到补虚益气的作用,羊肉也是常见的补气血不足的食物之一,所以说,女性朋友们有日常生活中可以适当的多吃羊肉,这样可以让你的脸色会更红润。

3、柑橘

柑橘是很多人都喜欢的一种水果,它不仅味道甜美,而且它还有很好的药用价值,比如它能行气宽胸之功,除它的果肉以外,橘络有很好的药用价值,专家介绍,用橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞,也可以起到补气血的作用,它为一种很好的补气血不足的食物。

4、玫瑰花

补气血不足的食物有哪些?据研究表明,玫瑰花有很好的疏肝理气、宁心安神等的功效,玫瑰花也是常见的补气血不足的食物之一,建议在平时沏茶的时候放几朵玫瑰花,不仅可以起到顺气的功效,而且还可以赏心悦目。

5、乌鸡

一般而言,乌鸡是给产妇食用的,因为乌鸡不仅可以促进伤口的愈合,而且它也是很好的补气血不足的食物,如果用乌鸡炖汤,可以起到补血补气的作用,而且其效果非常好。

6、红糖

众所周知,红糖为最为常见的一种补气血不足的食物,相关专家介绍,红糖在补血的同时,还可以解决很多女性痛经的烦恼,因此,在日常生活中,女性朋友们可以适当的多吃些红糖。

补气血不足的食物有哪些?相信大家从上文的介绍中找到答案了吧,专家提醒,女性气血不足会给她们的身体健康带来很大的威胁,比如会导致面色萎黄,而且还会让你看起来老很多,因此,女性朋友在日常生活中应该多吃些补气血不足的食物,除此之外,还要注意劳逸结合,而且要保持愉快的心情。

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