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胶原蛋白能补充雌激素吗 哪些食物可以补充雌激素

2017-03-14 09:00:0039健康网
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核心提示:很多女性都想要补充雌激素,尤其是更年期女性,体内的雌激素水平很低,适当的补充雌激素可以改善更年期不适症状。很多食物都可以补充雌激素,但并不是都具有较好的效果。有人说胶原蛋白可以补充雌激素,那么,胶原蛋白能补充雌激素吗?

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很多女性都想要补充雌激素,尤其是更年期女性,体内的雌激素水平很低,适当的补充雌激素可以改善更年期不适症状。很多食物都可以补充雌激素,但并不是都具有较好的效果。有人说胶原蛋白可以补充雌激素,那么,胶原蛋白能补充雌激素吗?哪些食物可以补充雌激素呢?

1、胶原蛋白

胶原蛋白是一种对人体很重要的蛋白质,适当的补充胶原蛋白,可以提高卵巢的活力,延缓卵巢功能衰退,从而改善内分泌,所以,补充胶原蛋白可以促进体内雌激素的分泌,从而起到补充雌激素的作用。

2、鸡蛋

鸡蛋中含有一定量的胆固醇,这是促使雌激素合成的重要物质,所以女性朋友适当的吃一些鸡蛋也可以起到补充雌激素的作用。另外,鸡蛋的营养也是非常丰富的,是一种很好的食物。

3、豆制品

豆制品中含有丰富的植物雌激素,也就是大豆异黄酮,经常食用豆制品,像豆腐、豆浆、豆花等,能起到补充雌激素的作用。因此,建议想要补充雌激素的女性朋友,不妨经常吃一些豆制品来补充雌激素,效果不错。

4、南瓜

南瓜是一种常见的蔬菜,含有丰富的维生素e,可以提高卵巢活力,从而增加雌激素水平。所以,吃南瓜也是可以起到补充雌激素作用的。

5、杏仁

杏仁中含有不饱和脂肪酸和维生素e,这两种物质对卵巢是非常好的,可以促进卵巢分泌雌激素,以达到补充雌激素的目的。

胶原蛋白能补充雌激素吗?从上面的介绍中,我们可以得知,胶原蛋白可以起到间接补充雌激素的作用,所以,想要补充雌激素的女性,不妨适当的摄入胶原蛋白,可以改善内分泌。此外,上面还为大家介绍了三种常见的能补充雌激素的食物,想要补充雌激素的女性不妨经常食用。

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