维生素e能补充雌激素吗 哪些食物能补充雌激素

一些女性朋友存在雌激素缺乏的情况，尤其是更年期女性，更容易出现这种情况。如果女性朋友的雌激素水平过低，会影响女性健康。所以，适当的补充雌激素，对于缺乏雌激素的女性朋友来说是很重要的一件事情。那么，维生素e能补充雌激素吗？哪些食物能补充雌激素呢？

1、维生素e

维生素e能补充雌激素，因为维生素e是一种很好的抗氧化剂，具有延缓衰老的作用。所以，适当的补充维生素e，可以维持卵巢活力，从而促进卵巢分泌雌激素，以达到补充雌激素的目的。所以，想要补充雌激素的女性朋友，不妨在平时适当的吃一些富含雌激素的食物，能提高雌激素水平。

2、蜂蜜水

蜂蜜中含有天然的雌激素成分，所以，缺乏雌激素的女性朋友不妨每天喝一杯蜂蜜水，可以起到补充雌激素的作用。需要注意的是，在制作蜂蜜水时，不要用开水冲泡，应该先将开水晾凉，一般以40度为宜，然后再放入适当的蜂蜜，搅拌均匀后即可饮用。

3、葛根

葛根中含有异黄酮，这是一种天然的植物雌激素，所以，经常食用葛根，也可以起到补充雌激素的作用。建议女性朋友最好吃野葛根，补充雌激素的效果会更好。

4、黑豆

吃黑豆不仅可以补肾，还可以补充雌激素。因为黑豆中含有丰富的大豆异黄酮，这是植物类雌激素，体内缺乏雌激素的女性朋友不妨经常吃一些黑豆，可以提高雌激素水平。

维生素e能补充雌激素吗？维生素e可以提高卵巢活力，从而促进卵巢分泌更多的雌激素，所以，吃一些含有维生素e的食物，能起到补充雌激素的作用。此外，还为大家介绍了三种常见的能补充雌激素的食物，建议需要补充雌激素的女性朋友经常食用，效果甚佳。

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