核心提示:豆浆可以补充雌激素吗?女性多喝豆浆并不能为身体补充雌激素。因为豆浆内的异黄酮属于植物性激素,只是结构和女性体内的雌激素相似,但并不能补充雌激素。不过,如果是更年期出现雌激素水平偏低的话,多喝豆浆对健康有益。
现在女性对于雌激素的补充都会格外地重视。能够补充雌激素的方法有很多,那豆浆可以补充雌激素吗?大豆内含了大豆异黄酮,这种物质属类雌激素,这让很多女性深信多喝豆浆、多吃豆制品可以补充雌激素。下面,就让小编来告诉大家豆浆可以补充雌激素吗?
如何补充雌激素
根据调查发现,豆浆可以补充雌激素吗这个问题的答案是否定的,女性利用喝豆浆、吃豆制品等做法并不能为身体补充雌激素。因为大豆内的异黄酮属于多酚类物质,这是一种植物性激素,只是结构和女性体内的雌激素相似,但多吃大豆异黄酮就能补充雌激素这种说法并不成立。
大豆内的异黄酮在肠道细菌影响下会转化为另一种物质,从而增强激素活性化。但前提是肠道内要有这种细菌,方可促进激素活性化,否则就没有任何意义了。此外,这种方法激活的雌激素量极少,对育龄期女性而言,几乎没有任何用途。所以女性朋友不要盲目认为多喝豆浆、多吃豆制食物就能够增加雌激素了。不过,如果是更年期出现雌激素水平偏低的话,多喝豆浆对健康有益。
不过,更年期女性喝豆浆时还得注意一些问题。未煮熟的豆浆不能喝,未煮熟的豆浆会危害健康。为了调节雌激素水平,喝豆浆时不要打鸡蛋,很多朋友习惯在豆浆内加蛋,这种做法极不科学,因为蛋的黏液蛋白会和豆浆的胰蛋白酶结合,形成一种特殊物质,这种物质是无法吸收的,这样就会影响身体对豆浆内营养物质的吸收了。
还有一些女孩子喜欢往豆浆中加点红糖,喝起来口感更香甜。可你知道吗?红糖内的有机酸一旦和豆浆内的蛋白质结合的话,就会形成沉淀物,营养成分会遭受极大的破坏。以上就是关于豆浆可以补充雌激素吗的介绍了。虽然更年期女性喝豆浆对雌激素平衡的确有帮助,但也不可以过量饮用哦,避免导致消化不良,引发腹胀、腹泻等问题。
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