雌激素低吃什么食物好 推荐几款好食材

雌激素低的女性需要适当的补充雌激素，这样才能有效的改善内分泌状况，不然的话，会影响自身的健康。补充雌激素的方法有很多，一般都建议通过饮食来补充雌激素，因为这种方法比较安全。那么，雌激素低吃什么食物好呢？下面就为大家介绍五种可以补充雌激素的食物。

雌激素低吃什么食物好

1、野葛根

野葛根含有异黄酮，这是一种类雌激素物质，也被称为植物雌激素，经常食用野葛根的话，可以起到较好的补充雌激素的作用。所以，很多想要丰胸的女性朋友也喜欢通过吃野葛根来丰胸，效果是比较好的。

2、大豆

大豆中含有大豆异黄酮，是一种天然的植物雌激素，能起到改善内分泌的作用，所以，雌激素低的朋友经常吃一些大豆或者豆制品，可以起到补充雌激素的效果。

3、蜂蜜

蜂蜜中含有雌激素，经常吃蜂蜜，能有效补充雌激素，所以，雌激素低的朋友不妨经常吃一些蜂蜜来补充雌激素，可以提高体内的雌激素水平。

4、核桃

核桃中含有维生素E，可以让卵巢变得更有活力，从而提高体内的雌激素水平。另外，核桃中含有欧米伽3，这是一种不饱和脂肪酸，能调节内分泌，从而改善雌激素低的症状。

5、卷心菜

经常吃卷心菜可以促进人体雌激素的分泌，因为卷心菜中含有一种较为特殊的物质硼，可以提高雌激素水平，从而改善雌激素低的症状。

雌激素低吃什么食物好呢？其实，很多食物都具有补充雌激素的作用，上面为大家介绍了五种常见的可以补充雌激素的食物，建议雌激素低的女性朋友经常食用，可以有效提高雌激素水平。如果体内的雌激素水平很低的话，建议查明原因，再对症治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。