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月经期间吃什么粥好

核心提示:月经是每一个生殖期女性都会有的一种生理现象,女性每次来月经的时候身体上都会出现一些症状,这些症状让女性非常难受,特别是一些女性会出现痛经,有的痛经还比较的严重,让女性不堪其扰。即使是没有痛经的女性往往也会出现身体倦怠、疲惫的情况,月经期间要注意自己的饮食,其实有一些粥非常适合女性月经期间食用,下面就介绍一下月经期间吃什么粥好。

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      月经是每一个生殖期女性都会有的一种生理现象,女性每次来月经的时候身体上都会出现一些症状,这些症状让女性非常难受,特别是一些女性会出现痛经,有的痛经还比较的严重,让女性不堪其扰。即使是没有痛经的女性往往也会出现身体倦怠、疲惫的情况,月经期间要注意自己的饮食,其实有一些粥非常适合女性月经期间食用,下面就介绍一下月经期间吃什么粥好。

      红糖小米大枣粥

      将适量的小米清洗干净,之后放在电饭锅内,红枣适量清洗干净,去掉核,切成片,之后将准备好的食材一起放入电压力锅内,按下煮粥的按键就可以了,等到粥煮好之后就可以放入适量的红糖和枸杞搅拌一下,等到粥不太热的时候就可以食用了。

      黄芪鸡汁粥

将重量在两三斤的母鸡一只宰杀好,之后清洗干净,就可以放在锅内炖煮一下,鸡煮熟之后就可以取鸡汁,之后将黄芪适量煎煮成汁,之后将鸡汁和黄芪汁一起放入锅内,再放入适量的大米煮成粥就可以食用了。

      猪肝粥

      将猪肝清洗干净,切成小块,当然根据自己的喜好你还可以选择鸡肝、羊肝、牛肝等,之后将猪肝与大米、葱、姜、油、盐等一起放入锅内,之后加入适量的清水,就可以煮粥了,等到肝熟粥稠就可以吃了。

      红枣桂圆粥

      桂圆适量,红枣适量,粳米100克,一起放入锅内,加入适量的清水,煮沸,再转为小火煮到粥熟烂就可以食用了。

     首乌粳米粥

      先将适量的首乌放在锅内加入适量的清水煎煮取汁液,之后放入适量的粳米煮粥,等到粥煮好之后就可以放入适量的红糖,再煮片刻,就可以吃了,需要注意的是制作过程中不要使用铁器哦。

      月经期间吃什么粥好?上面介绍了特别适合月经期间食用的四款粥,广大的女性朋友可以根据自己的喜好选择适合自己的进行制作食用,补血补气的效果都非常不错的哦。

 

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