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哪些食物可滋阴 滋阴药膳有哪些

核心提示:哪些食物可滋阴呢?滋阴药膳就是选取一些滋阴药材,配合食物烹调而成,达到滋阴补阳、填精生髓等作用。具有滋阴功效的药膳有红烧龟肉、虫夏草米粥、红枣煨肘以及天门冬粥等。

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  滋阴包括了补阴、养阴和益阴。那哪些食物可滋阴呢?越来越多的现代女性都会重视滋阴养颜方法,所以经常会好奇哪些食物可滋阴。饮食调理是最好的滋阴方法了。下面小编给大家介绍一些滋阴药膳。
  哪些食物可滋阴
  滋阴药膳就是选取一些滋阴药材,配合食物烹调而成,达到滋阴补阳、填精生髓等作用。那哪些食物可滋阴?你可以试试冬虫夏草米粥,可以补虚损,益精气及润肺补肾。可以调理肺肾阴虚虚、腰膝酸痛以及病体虚弱等问题。可以取一百克小米、五十克瘦猪肉和十克冬虫夏草。冬虫夏草先用纱布包好,猪肉切片。 再把药包、小米和猪肉加水煮粥,在空腹时进食。
  具有滋阴功效的药膳有红烧龟肉,能够滋阴补血。调理阴虚或血虚引发的低热、咯血及便血等问题。所需的配料有乌龟和黄酒,食用油、姜葱和花椒等适量。龟肉加四十度的热水浸泡,等尿排净后剁去头足和内脏等,取出龟肉切块。 龟肉用热油反复翻炒后加入姜葱、花椒、冰糖及酱油等翻炒,最后加水煨炖,等龟肉熟烂时就可以佐餐食用了。
  红枣煨肘可以补脾益胃和滋阴养血,能够调理脾胃虚弱、阴虚血虚等问题。使用的配料有一千克猪肘,一百五十克冰糖和一百克红枣。猪肘处理干净,冰糖炒成糖汁。砂锅内放入猪骨,倒入汤和猪肘煮沸,浮沫要撇净,然后放入红枣和冰糖汁,用小火慢慢煨熟,猪肘熟烂粘稠时就可以出锅进食了。
  天门冬粥的功效主要有养阴清热,润肺滋肾,可以调理肺肾阴虚、发热及便秘等问题。用到的配料有一百克大米和二十克天门冬,还有少许冰糖。天门冬先加水煎汁。 天门冬汁中加入大米一起煮粥,熬好后加入冰糖即可。哪些食物可滋阴?以上就是小编要给大家推荐的几款滋阴药膳了,空腹食用这些滋阴食物,效果都非常不错。

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