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怀孕初期子宫后位 几大运动改善症状

2017-03-21 09:00:0039健康网
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核心提示:若是女性朋友在怀孕了之后,才发现自己有子宫后位的疾病。若是在孕初期没有进行改善,不但会给胎儿带来一些不良影响,还有可能会对孕妈妈的健康带来比较大的隐患。所以,孕妈妈必须要及时进行子宫后位的改善。那么到底怀孕初期子宫后位该怎样进行改善呢?

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若是女性朋友在怀孕了之后,才发现自己有子宫后位的疾病。若是在孕初期没有进行改善,不但会给胎儿带来一些不良影响,还有可能会对孕妈妈的健康带来比较大的隐患。所以,孕妈妈必须要及时进行子宫后位的改善。那么到底怀孕初期子宫后位该怎样进行改善呢?下面我们就一起来了解一下吧!

1、俯卧位运动

要先趴在瑜伽垫或者是床上,两手上肢必须要轮流往后面举起来。之后将两个下肢一起抬起来,尽量不要让上肢触碰到了自己的下肢,保持这个姿势一段时间之后再松开,并继续这样的动作。

2、手膝着地运动

把手掌和膝盖都撑在瑜伽垫上面,胸部往前伏在地上。左下肢和右上肢要同时举起来,足尖要支起来,两个膝盖都要伸直,并且将臀部抬高一些。坚持一段时间之后,就能够起到良好的改善效果。

3、手足位运动

用手掌撑在瑜伽垫上面,脚部必须要着地呈现出蹲着的姿势,之后将臀部要坐在足跟上面,往前面进行屈膝,之后再次还原。在整个运动的过程中,手和脚都不能够离地。

4、扫地运动

另外,患有子宫后位的女性朋友可以经常用短把扫帚来扫地,腿必须要伸直,腿必须要伸直,只需弯腰即可。若是子宫后位的女性每天扫地2次,每次进行15-20分钟,就能够起到促进子宫正位的功效。

阅读到这里,相信大家都已经知道改善怀孕初期子宫后位的运动方法有哪些。其实,女性朋友出现子宫后位的情况,往往是跟女性的睡眠姿势有很大关系,尤其是在流产之后长期仰卧睡觉的女性,也会引起子宫后位的情况,因此在怀孕的时候,一定要有一个正确的睡眠姿势。

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