人流后如何预防子宫下垂 五大妙招来帮忙

如今性生活已经不是一件特别避讳的事情了，所以很多暂时不想要孩子的情侣，意外怀孕之后就会选择用人流的方式流掉孩子，而人工流产对女性朋友带来的危害是比较大的，比如很可能会导致子宫下垂。那么，人流后如何预防子宫下垂呢？接下来就为大家介绍预防子宫下垂的五大妙招。

人流后如何预防子宫下垂

1、多休息

对于刚做完人流手术的女性朋友来说。建议多休息，尤其是术后的前两天一定要卧床休息，避免下床走动，等到术后一周就可以适当的走动了。建议在术后的一个月内多注意休息，可以预防子宫下垂。

2、避免体力劳动

刚做完人流手术的女性要尽量的避免体力劳动，尤其是术后的头一个月，如果术后不久就去进行体力劳动的话，会增加腹压从而导致子宫下垂，所以，想要预防子宫下垂，就要避免体力劳动。

3、侧卧睡姿

人流后的女性要改变睡姿，最好是采取侧卧睡姿，或者经常变更睡姿，不要老是仰躺在床上睡觉，不然的话，也很容易导致子宫下垂。

4、定时排便

如果存在经常便秘的情况，一定要及时改善便秘症状，建议定时排便，可在一定程度上起到预防便秘的效果。另外，有便意的时候一定要及时排便，千万不要忍。

5、提肛练习

子宫下垂主要是因为韧带受损导致的，建议进行提肛练习，可以锻炼到盆底的肌肉，从而提高韧带的弹性，以达到提升子宫的作用。

人流后如何预防子宫下垂呢？很多人流后的女性朋友都比较想知道这个问题的答案。其实，预防子宫下垂的方法是比较多的，比如上面介绍的这五种方法，无论选择哪一种，只要坚持就可以起到较好的预防子宫下垂的作用。如果能联合使用这些方法，预防效果会更好。

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