清热滋阴的食物 你知道有哪些吗

不少女性都属于阴虚体质，长期阴虚会引发严重的盗汗，你会感觉经常饮水，但还是感觉口干舌燥的，内火旺盛还会引发口臭。饮食不规律时，症状还会加重，这种情况就要多吃清热滋阴的食物了。下面小编为大家详细分享几种清热滋阴的食物。

清热滋阴食物
  

在日常的主食和豆类方面，可以选择的清热滋阴的食物有小麦、黑芝麻、绿豆等，还有豆腐等。猪肉、猪皮、鸭肉和甲鱼，还有黑鱼、乌贼鱼、鳖和海蜇、海参、牡蛎及兔肉等都是清热滋阴的食物，可以滋阴补虚。具有清热滋阴功效的蔬菜有黑木耳、银耳和番茄，还有菠菜和白菜等。
  

具有清热滋阴功效的水果有哪些呢？在选择清热滋阴的食物时，可以多吃梨、葡萄和桑葚，还有桃子、松子及甘蔗等水果。黄瓜爽口美味，而且具有清热解暑功效，可以改善食欲。黄瓜内的葡萄糖甙和果糖会影响体内的糖代谢，所以糖尿病患者不适合黄瓜，否则会影响血糖水平。
  

萝卜一直被称为"小人参"，因为它的营养丰富，而且还能预防上火。已经上火的朋友，吃点萝卜有助于清热消痰。在种类众多的萝卜中，清热滋阴效果最佳的是青萝卜、其次是红皮白心萝卜。清热滋阴的食物还有绿豆，绿豆可以清热解毒，适合四季食用，但煮绿豆时不要煮太烂了，否则有机酸和维生素都会受损，清热解毒作用会减弱。
  

以上就是一些常见的清热滋阴食物了，现在大家对于这些清热滋阴的食物都有了深刻的认识，其实除了上文这几种食物，还有其他食物也可以清热滋阴的，比如梨，也具有良好的清热功效。但我们在吃梨时要避免空腹，最好的食用方法是把冰糖和梨一起炖汤喝，有助于清热滋阴，还能治愈咳嗽。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。