怀孕可以吃什么养胃 三种食物必选

女性怀孕前三个月，会出现恶心呕吐，食欲不振等妊娠反应。三月过后，很多孕妈妈饮食会恢复正常，甚至比以前吃得多很多，因为这时候既要满足自己的营养需要，同时还要供给自己的宝宝，但是这样胃的压力也就越来越大了。很多孕妈咪都想知道怀孕可以吃什么养胃，接下来就告诉大家怀孕可以吃什么养胃，推荐三种必选食物。

养胃推荐食物一：银耳

银耳是市非常常见的一种食物，有人称之为“穷人的燕窝”，大家都知道燕窝是一种非常昂贵的药材，并不是所有人都能喝得起的，怀孕可以吃什么养胃？那么银耳就是很好的选择。因为含有丰富的营养价值，既可以肝脏的解毒功能，还可以润肺养胃，补肺益气。通常孕妇容易便秘，银耳可以润肠通便，对孕妇的便秘有很大的帮助。

养胃推荐食物二：小米

怀孕可以吃什么养胃？小米是养胃必选之一。小米的营养价值非常高，含有多种维生素、氨基酸和膳食纤维，容易吸收和易消化，具有健脾养胃、健脑补血、有助睡眠等功效。想要养胃的孕妈，可以将小米熬成粥，可以适当加一些红枣、大豆等食物一起煮，别有一番风味。

养胃推荐食物三：山药

说起健脾养胃的功效，那就不得不提山药了。山药既可以做药材，也可以做食物，是人类最早的一种食物之一。它含有非常丰富的营养物质，既可以起到健脾养胃的功效，还能防止糖尿病。怀孕可以吃什么养胃？那就选择山药吧。

孕妇的饮食是需要非常注意的，饮食要均衡，需要足够营养的摄入，避免过于油腻。怀孕可以吃什么养胃？以上介绍的三种食物，是孕妈妈们养胃必选哦。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。