改善子宫后位的睡姿 子宫后位怎么睡好

子宫后位就是在子宫纵轴不变的情况下出现子宫颈呈向上翘状态的一种症状，有研究表明女性之所以出现子宫后位是跟睡姿有很大的关系的，于是很多女性朋友都希望通过改善睡姿来治疗子宫后位，这里我们就来看看改善子宫后位的睡姿怎样才是正确的。

生活中我们有俯卧、仰卧、侧卧等三种睡觉姿势，女性朋友人都不会喜欢俯卧这种睡觉姿势。虽然俯卧这个睡姿可以在一定的程度上让子宫提前，但是这种睡姿会让胸部受到挤压从而严重影响女性的呼吸，直接导致睡眠质量下降或者不易入睡。青春期的女性朋友采用俯卧睡姿的话会影响乳房的发育的。所以俯卧这个姿势并不适合作为长时间的睡觉姿势的，也就说明俯卧并不是最好的改善子宫后位的睡姿。

仰卧可以说是很多女性都会采用的一种睡觉姿势，其实仰卧可以说是导致女性出现子宫后位的罪魁祸所之一。因为在使用仰卧这个睡姿的时候是要依赖子宫韧带和盆底肌来支撑子宫的，长时间的仰卧睡姿会导致子宫韧带和盆底肌产生松弛的状态而引起子宫后位。所以仰卧可以说是子宫后位的“凶手”之一，也不是正确的改善子宫后位的睡姿。

最后我们就来看看侧卧是不是正确的改善子宫后位的睡姿。首先侧卧这个睡姿不需要子宫韧带和盆底肌承受很大的压力，同时侧卧这个睡姿也是最有利于人体的血液循环的睡觉姿势。左侧卧睡会对心脏造成压迫引起不适，右侧卧是最理想的一个睡姿。右侧卧这个睡姿在舒服的同时也不会对心脏和胃造成压迫，是一个正确的改善子宫后位的睡姿。

子宫后位的女性除了采用右侧卧这个睡姿外，还可以在睡觉前做膝胸卧位这个姿势。这个姿势要求人的腿跪着呈九十度和胸部紧贴床或者地面，经常在睡眠做膝胸卧位也是可以有效的改善子宫后位的症状的。

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