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散风祛湿 吃哪些食物可以祛湿减肥

核心提示:散风祛湿可以吃哪些食物呢?鲫鱼可以散风祛湿、健脾利湿;马齿苋能清热祛湿和散血消肿,适合治疗痢疾、尿血、小便热淋以及牙龈炎等;需要散风祛湿的朋友也能多用荷叶,可以清暑利湿、升发清阳以及凉血止血。

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如果我们的身体积累了过多的湿气,那就很容易生病了,而且身材也会水肿发胖。所以,日常一定要注意散风祛湿、祛湿排毒。那如何散风祛湿?吃什么食物好?下面小编就跟大家聊聊具有散风祛湿功效的食物有哪些。

散风祛湿的食物

鲫鱼可以散风祛湿、健脾利湿,可以调理脾虚食少、虚弱无力、浮肿以及小便不利等问题。想要散风祛湿,可以吃马齿苋,能清热祛湿和散血消肿,适合治疗痢疾、尿血、小便热淋以及牙龈炎等问题。芹菜具有清肝热、养血的功效,也能清胃热和润肺止咳,如果体内热盛、食欲不良或疲倦无力的话,则可以常食芹菜。
 
芥蓝可以利水化痰和解毒祛风,有利于解劳乏和清心明目,适合治疗下虚火,治疗牙龈出血,也能辅助治疗肠胃热重、熬夜失眠等问题。茅根的功效有凉血止血、清热利尿和清肺胃热,可以调理胃中烦热、恶心、烦躁、口苦以及牙龈出血等问题,茅根的散风祛湿功效显著,尤其适合湿热体质的人。

需要散风祛湿的朋友也能多用荷叶,可以起到清暑利湿、升发清阳以及凉血止血等作用。此外,荷叶还可以让血脂下降,具有减肥、降脂和祛痘等多种功效。冬瓜也有助于散风祛湿,它的利水消痰、清热解毒作用强大,湿热体质的人容易出现水肿、胀满、湿疹以及疖肿等,这时可以多用冬瓜煲汤,有利于缓解体内湿气。
  
玉米有助于调中开胃和降浊利尿,可以治疗水肿、高血压以及食欲不振等问题。需要散风祛湿的朋友,还可以多吃些洋葱,洋葱能和胃下气和化湿祛痰,胸闷脘痞或小便不利等患者都适合进食洋葱。水芹的清热利水功效显著,能治疗小便淋痛等问题。日常具有散风祛湿功效的食材有许多,有需要的朋友可以试试以上这些食物。

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