红仁祛湿粥的做法 它的祛湿效果如何?

　　中医认为体内湿气是导致疾病出现以及恶化的关键所在，而又由于环境以及饮食习惯、生活习惯的因素差异，因此我们每个人的体内都会有不同程度的湿气，而祛湿也成为了必要的保健措施。目前祛湿的方法有很多，很多人也喜欢通过食疗排湿的方法来使自己获得健康，其中红仁祛湿粥也是非常火热的一种祛湿食疗方子。那红仁祛湿粥的做法是什么?它的祛湿效果如何?

　　红仁祛湿粥的原材料非常简单，一般来说，红仁祛湿粥的主要材料有赤小豆、薏仁、莲子，以及少许的冰糖。下面为大家详细介绍它的做法步骤，希望有需要的朋友都能学起来!

　　红仁祛湿粥的做法步骤一(1)准备好所有的材料之后，将赤小豆、薏仁、莲子等材料清洗干净并且用冷水浸泡一小时，同时需要注意莲子一定要将中间的苦心去掉。

　　红仁祛湿粥的做法步骤一(2)将所有的材料倒入煮锅当中，加入适量的水开火熬煮，首先将大火煮开，然后用小火熬煮，直至到红仁祛湿粥的汤汁变得浓稠，而且材料都煮的软绵，这个时候加入适量的冰糖调味，关火放凉后，就可以享用这一款香甜的祛湿粥了。

　　红仁祛湿粥的做法可以说是非常简单是，只是它的材料熬煮起来很费时间，因此大家一定要耐心等待。而说到红仁祛湿粥的祛湿效果，也是不得不竖起大拇指的。赤小豆本身有清热利湿、润肠通便的这样，而薏仁也是一种排湿效果非常显著的食物，尤其是从营养学的角度来说，这款祛湿粥含有丰富的维生素以及膳食纤维，对补充营养，排湿效果也是非常不错的。

　　以上就是关于红仁祛湿粥的做法的相关内容介绍。湿气重的人不仅脸上和头发都油油腻腻的，而且整个人的精神状态也很差，经常感觉疲倦乏力，因此一定要做好祛湿工作，而多喝红仁祛湿粥祛湿效果是非常值得推荐的，因此有需要的人都可以煲点红仁祛湿粥喝。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。