运动就能保持健康？女人这样运动小心惹来妇科病

　　运动有益身心健康，朋友圈天天有人晒运动照片晒步数，看到大家都如此积极地运动健身了，你是不是也开始心动了？不过在开始你的运动计划之前，我们要提醒你一句：运动别盲目，运动错了可能反而会影响健康。特别是女性朋友，如果运动不当，可能会惹来妇科病。

　　1.超负荷运动

　　有调查发现，在运动量很大的女性中，有很大一部分都有月经异常的现象，如月经周期不规律、继发性闭经等。青春期女性过度运动可能会造成处女膜撕裂，而且长期的超负荷运动，还容易导致子宫脱垂等妇科问题。所以，运动时一定要保持适合自己的运动量，如果你刚开始运动，一定要循序渐进，切不可为了追上小伙伴而想“一步到位”，更不要为了晒朋友圈而疯狂运动。

　　2.选错运动方式

　　有的运动方式容易使女性外阴受伤，比如骑自行车。如果车座不合适，运动时间又过长，外阴长时间和车座摩擦，就容易造成外阴充血，严重者甚至会伤及阴道、尿道，如果因此引起感染，甚至可能会伤及盆腔。

　　3.运动场所不卫生

　　这种威胁主要来自游泳池。很多女性朋友在夏天都喜欢游泳，但如果游泳池的卫生状况不好，则很容易发生阴道感染。

　　4.经期剧烈运动

　　大多数女性在经期都会停止运动，或者至少停止剧烈运动，但有少部分人对自己的身体很有信心，觉得自己经期没有任何的不适症状，因此经期也保持高强度的运动。但是，女性在经期参加过于剧烈的运动，可能会造成经血逆流，这样子宫内膜的碎屑就可能停留在卵巢上，形成卵巢巧克力囊肿，从而导致痛经，严重者还可能引起不孕。

　　5.不运动

　　既然运动不当反而会生病，那我干脆不运动了。不运动或运动不足是现代很多职业女性的现状，她们因为工作往往需要长时间坐着不动，如果再不运动，盆腔的血液长期回流不畅，慢慢地就会出现盆腔充血，从而使局部抗病能力下降，继而引发盆腔炎症。

　　所以，建议广大女性朋友，要运动，更要做对运动，选择适合自己的运动项目，制定相应的运动计划，切不可盲目追求运动强度，在经期则应减少运动量和运动时间。

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