春天，体质弱的女性这么吃

　　春天肝气旺盛，体质弱的女性在饮食上建议以清淡为主，多吃当季的新鲜蔬菜，补充冬季摄取不足的维生素和微量元素。

　　天气越来越暖和，春天已经过半了，这个季节肝气旺盛，体质比较偏弱的女性饮食上建议以清淡为主，过于浓烈的饮食可能会影响脾胃的消化吸收功能。一般可选用莲子、芡实、薏仁、花生、核桃、燕窝、猪肝等平性食物。具多醣类成分的银耳也有防发炎功效，亦可促进肝脏蛋白质合成。

　　当季绿色蔬菜是最好的春季食物，蔬菜含维生素和微量元素，恰巧可以补充冬季的摄取不足，春天产的菠菜嫩极味美，亦有养血功效，是一个不错的选择。

　　此外，如果你是气喘过敏体质，就是中医所说的“气虚”现象导致的，在春天要特别注意体质的调整，少吃一些冰冷或寒性(如瓜果、冷饮等)的食物以免引发过敏，可用黄耆、人参(白参)、伏苓炖补鸡汤饮用，如果你又容易上火，可以改用参须或西洋参。

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