这些食物，尽情吃不用怕长胖

　　作为一枚吃货，为了减肥不吃东西，什么过午不食之类的，实在太可怕了。但确实很多食物高糖高油高脂，对身体健康不利。为了减肥，难道我们只能不吃了？其实不然，有一些食物吃得多也不会让你胖，反而还容易瘦下来，一起来看看哪些食物是可以让我们越吃越瘦的呢。

　　苹果：富含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，也可以减少下身的水分积聚。

　　西瓜：到了夏天就是一个吃西瓜的季节，而且西瓜是利尿专家，吃多了可以排除停留在身体里面的多余水分，而且糖分也不多，吃多也不会胖。

　　紫菜：紫菜除了富含有丰富的维生素A、B1和B2之外，它还富含大量的纤维素和矿物质，可以排除身体内的废物及多余的水分，让身体更加轻盈。

　　菠菜：具有排除身体内的毒素，以及瘦腿的功效。

　　香蕉：虽然卡路里很高，但是脂肪却很低，富含钾而且饱腹又低脂，可以减少脂肪在体内的积聚，是减肥的一个好佳品。

　　西柚：是低脂肪的食物，多吃也不会肥胖，它还富含丰富的钾质，有助于减少身体内的脂肪及水分的积聚。

　　红豆：含有的石碱酸成分可以加速肠道蠕动，促进排尿及减少便秘的发生，从而清除下体脂肪。

　　木瓜：富含特有的蛋白分解酵素，可以清除因为吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜的果胶是最优良的洗肠剂，可以减少废物在下身的积聚。

　　竹笋：低脂低糖，多纤维的食物，可以防止便秘，但是胃溃疡者不要多吃。

　　芝麻：富含大量的亚麻仁油酸，可以去除血管内的多余胆固醇，改善新陈代谢和身体的微循环，可以达到减肥收腰的效果。

　　多吃以上这几种食物可以减少脂肪的积聚，以及排除身体内的多余水分，虽然对于有一些减肥者来说，不是那么喜欢运动，但是适当地增加一些有氧运动减肥效果更佳哦，有氧运动不仅可以排除身体内的多余毒素，还可以加快新陈代谢。

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