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这些食物,尽情吃不用怕长胖

核心提示:作为一枚吃货,为了减肥不吃东西,什么过午不食之类的,实在太可怕了。但确实很多食物高糖高油高脂,对身体健康不利。为了减肥,难道我们只能不吃了?其实不然,有一些食物吃得多也不会让你胖,反而还容易瘦下来,一起来看看哪些食物是可以让我们越吃越瘦的呢。

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  作为一枚吃货,为了减肥不吃东西,什么过午不食之类的,实在太可怕了。但确实很多食物高糖高油高脂,对身体健康不利。为了减肥,难道我们只能不吃了?其实不然,有一些食物吃得多也不会让你胖,反而还容易瘦下来,一起来看看哪些食物是可以让我们越吃越瘦的呢。

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  苹果:富含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,也可以减少下身的水分积聚。

  西瓜:到了夏天就是一个吃西瓜的季节,而且西瓜是利尿专家,吃多了可以排除停留在身体里面的多余水分,而且糖分也不多,吃多也不会胖。

  紫菜:紫菜除了富含有丰富的维生素A、B1和B2之外,它还富含大量的纤维素和矿物质,可以排除身体内的废物及多余的水分,让身体更加轻盈。

  菠菜:具有排除身体内的毒素,以及瘦腿的功效。

  香蕉:虽然卡路里很高,但是脂肪却很低,富含钾而且饱腹又低脂,可以减少脂肪在体内的积聚,是减肥的一个好佳品。

  西柚:是低脂肪的食物,多吃也不会肥胖,它还富含丰富的钾质,有助于减少身体内的脂肪及水分的积聚。

  红豆:含有的石碱酸成分可以加速肠道蠕动,促进排尿及减少便秘的发生,从而清除下体脂肪。

  木瓜:富含特有的蛋白分解酵素,可以清除因为吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜的果胶是最优良的洗肠剂,可以减少废物在下身的积聚。

  竹笋:低脂低糖,多纤维的食物,可以防止便秘,但是胃溃疡者不要多吃。

  芝麻:富含大量的亚麻仁油酸,可以去除血管内的多余胆固醇,改善新陈代谢和身体的微循环,可以达到减肥收腰的效果。

  多吃以上这几种食物可以减少脂肪的积聚,以及排除身体内的多余水分,虽然对于有一些减肥者来说,不是那么喜欢运动,但是适当地增加一些有氧运动减肥效果更佳哦,有氧运动不仅可以排除身体内的多余毒素,还可以加快新陈代谢。

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