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春夏之交 女人养生试试排毒法

核心提示:对于女性来说,一年四季都要注重保养,而给身体排毒则又是我们比较常见的保健方法。这里小编推荐几种比较方便易行,又很有效的排毒养颜方法,不妨试一试。

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  对于女性来说,一年四季都要注重保养,而给身体排毒则又是我们比较常见的保健方法。这里小编推荐几种比较方便易行,又很有效的排毒养颜方法,不妨试一试。

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  发汗沐浴排毒法

  材料:茯苓15克,仙灵脾、木瓜各12克,桂枝、防己、半夏各9克。

  方法:将以上备好的材料水煎,去除所有的渣滓,再将煎好的汁液倒入浴缸中,之后加入热水再将沐浴水的温度调至四十三摄氏度左右,之后趁热进入浴缸浸泡。等到全身发热、发汗,皮肤发红为止。每日用该方法沐浴两次,每一次浸泡二十五至三十分钟即可。

  需要注意的是此方的一个疗程了5到7天,想要达到最好的排毒效果的话,大约需要使用2到3个疗程。

  为什么说沐浴法排毒能减肥呢?大家都知道人在热水中浸泡容易出汗,而人体的毒素则会随着汗液被排出体外,进而达到排毒的效果。一旦体内的不可用的物质(毒素、垃圾)少了,身体自然轻了,也就达到了减肥的效果。

  水果断食排毒法

  材料:苹果或者香蕉(水果二选一)

  方法:准备好苹果或香蕉,每个月至少选择一次双休日中的某一天进行。在这一天里,除了已经备好的水果和清水,不能吃别的东西。再搭配日系皮肤保养中的肌断食,让身体由内到外一起排毒。

  我们知道身体的毒素来自于我们日常吃的食物,所以断食排毒就是帮助我们净化肠胃。定期清理肠道内的垃圾与顽固宿便,顺利帮助懈怠的肠道排出滞留在体内的毒素,是排毒中很重要的部分。日常也要注意多进食杂粮,多吃蔬菜,选择新鲜水果而不是果汁。

  黑木耳醋方排毒

  材料:120克木耳,醋30克

  方法:将木耳且水泡发,洗好,放入锅中并加一定量的水,开火煮至八成熟,再加入一些香醋,最后等待木耳煮软就可以吃了。

  黑木耳含有可以吸附残留在人体消化道内杂质的植物胶质,经常吃它能帮助女人扫除体内的垃圾,帮助人体排毒。此个排毒方法不仅能够化瘀通络,还能降脂减肥,想要减肥的女人们,不可错过。

  运动排毒法

  对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说,这是最合适的方法。

  (1)每日至少散步30分钟,做些轻柔舒缓的运动,如慢跑、打太极拳。

  (2)练习腹式呼吸:平躺下来,用鼻孔吸气,然后屏气,气流经过腹腔,再慢慢从鼻孔呼气。

  (3)洗桑拿来帮助出汗,10到15分钟后冲一下凉水澡,刺激血液循环。

  (4)运动的同时,要时刻补充水分,也可以喝绿茶,但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料,在排毒的几天里最好不要饮用。

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