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长期口服避孕药 多补充维生素

核心提示:如果你正在服用口服避孕药,建议除了从食物中尽量多补充维生素外,还应该食用一些优质的维生素补充剂,无论维生素C还是维生素B族都能全面补充。

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  口服避孕药是比较常见的一种避孕方式,大多是由女性服用,方便容易。但很多女性不知道,很多口服避孕药都是激素类药物,长期服用会使人体叶酸吸收率降低50%,维生素B2、B6以及维生素C的破坏增加,会导致身体内的维生素C和维生素B族的缺失,女性一般连续服用避孕药三四个月,就可引起各种维生素吸收代谢障碍,影响女性的身体健康。最明显的表现就是皮肤干燥、易显苍老,尤其面部皮肤容易出现色素沉着,出现黄褐斑,部分女性的体重也会有所增加。

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  如果女性体内缺乏维生素B族,如VB2或叶酸不足,容易发生口角炎、舌炎、脂溢性皮炎、角膜炎、腹泻和巨红细胞性贫血及白细胞生成减少等病症,如果缺乏维生素B6和B12,则可能会出现虚弱、精神不振、忧郁、嗜睡、肌肉无力等症状。

  如果体内缺乏维生素C,则可能发生牙龈出血、皮下出血、结膜下出血及面部出现黄褐斑等病症。

  因此,口服避孕药的女性应适当多吃些动物内脏,如肝、肾、心、瘦肉和蛋黄乳类豆类以及黄绿蔬菜、水果,补充B族维生素及维生素C,并注意烹调方法,以减少维生素的损失。

  另外,有研究表示,育龄女性在停服避孕药而恢复生育的时候,容易导致体内维生素B6、叶酸的缺乏,应及时补充纠正。因此,一旦停止服用口服避孕药,应宜适当吃富含叶酸的动物肝、肾、萝卜、土豆、扁豆、卷心菜等,以及富含维生素B6的大豆、花生、葵花子、香蕉、核桃、动物肝脏、蛋黄、鱼类及粗米面。

  如果你正在服用口服避孕药,建议除了从食物中尽量多补充维生素外,还应该食用一些优质的维生素补充剂,无论维生素C还是维生素B族都能全面补充。

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