女性更年期潮热一般会持续多久

　　潮热，是女性更年期的一种最常见的症状，主要是激素水平下降导致的，会有的女性会觉得满脸通红，或者大量出汗，也有些人会感到心跳加快，这些症状让更年期女性觉得很难受，希望尽量缓解症状，那么，女性更年期潮热一般会持续多久呢？

　　更年期潮热是很多女性都会出现的情况，而且是无缘无故，甚至不分时间，在静止的状态下就会感到很热，并冒汗。要安全度过更年期，首先应认识到更年期所出现的症状都是正常的生理现象，不用过于担心，而潮热出汗具体消失的时间还应该根据个人体质而言，但大多数女性1~2年内症状就会渐渐的减轻，甚至消失，不过也有些女性更年期潮热症状维持到绝经后5年左右。

　　虽然女性更年期的潮热持续的时间不同，但女性可以在日常中注意改善潮热的症状，如学会适时地调整好自己的心态，适应社会现状、周围环境，遇事冷静，不要过于激动。注意合理地安膳食，应少食含糖量高的食物，多吃富有蛋白质、钙质和多种维生素的食物。适当进行一些体育锻炼。但要遵守科学性，循序渐进，量力而行。在生活起居有方面要做到劳逸有度，生活要规律，衣物增减要适应气候的变化，劳逸结合。

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