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吃这些食物,会加重月经不调的症状

核心提示:月经来潮前应忌食咸食:因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,孕激素增多,易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状。

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  造成月经不调的原因有很多,比如内分泌失调、生活不规律等,如果已经有月经不调的症状了,就需要注意日常的调整了。那么在饮食上也要注意,以下这些食物是不适合吃的,否则会加重月经不调的症状。

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  月经来潮前应忌食咸食:因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,孕激素增多,易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状。

  忌辛燥食物:忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。

  忌油腻食物:月经不调者往往伴有胃纳不佳或消化不良,饮食应以易消化,开胃醒脾为主,忌伤胃之物。

  忌寒凉食物寒性食物:比如海鲜、冷饮等,如螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。

  忌含气饮料:有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。

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