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经期如何补血?女人必须补血的7大时期

核心提示:女人什么时期最需要补血?女人的一生中,有7个时期是最需要气血的,这7个补血时期分别是:经期、卵泡期、排卵期、黄体期、孕期、哺乳期和月子期。如果女人气血不足,就很容易衰老,那么女人7大时期的补血方法方法分别有哪些呢?

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  女人什么时期最需要补血?女人的一生中,有7个时期是最需要气血的,这7个补血时期分别是:经期、卵泡期、排卵期、黄体期、孕期、哺乳期和月子期。如果女人气血不足,就很容易衰老,那么女人7大时期的补血方法方法分别有哪些呢?

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经期如何补血?女人必须补血的7大时期

  女人必须补血的7大时期

  1、女人经期如何补血?

  女人们每个月为了好好接待“大姨妈”这一亲戚,总是要消耗大量的气血与精神。月经来潮如同失血,女人经期如何补血呢?月经期间,女人们可以利用活血调经法,帮助血液循环畅通,建议吃点桂圆肉,还可以用桂圆肉牛肉同煮后服用,以散寒止痛、活血化淤。另外,女人经期还需要做好保暖工作,忌食生冷、刺激、辛辣食物,保持心情愉悦等。

  2、女人卵泡期如何补血?

  卵泡期是指月经停止到月经排卵的之前的时间,一般是10-12天,此时卵泡在卵巢内成长发育,要想促进卵泡成熟,建议女性多吃些补肾养血、滋阴养阴的食物。可以将银耳枸杞同煮,慢煮半小时后再加糖服用。

  3、女人排卵期如何补血?

  女人排卵期一般是指距离下次月经来潮前的14-16日,此时要想促进排卵,女性朋友可以吃些具有活血行气功效的食物,如丹参。丹参具有活血调经、安神止痛的作用,可将其与海蜇片同煮后服用。

  4、女人黄体期如何补血?

  黄体期是指排卵后到月经来潮的前一天,这个时候女性应该阴阳同补、补肾益阳。由于熟地具有滋阴养神、补血益精之功效,处于黄体期的女性可将熟地与米同煮,熬成粥后服用。

  5、女人孕期如何补血?

  孕妇如果贫血,容易对胎儿产生影响,因此孕期补血很重要。建议孕期的准妈妈吃点红枣,以改善血液循环,补血养血,防治缺铁性贫血症状。

  6、女人哺乳期如何补血?

  上完宝宝后,母亲若贫血容易造成奶水不足,导致宝宝缺乏营养,因此女性哺乳期补血同样重要。女性哺乳期补血建议吃些当归。当归具有补血调经、活血止痛的功效,制作时可先用水煎煮当归取汁,然后把煮熟的鸡蛋去壳,再用当归汤煎煮鸡蛋,等到差不多后就放糖服用。

  7、女人月子期如何补血?

  部分准妈妈在生完孩子后,会存在贫血气虚的症状,此时可以服用阿胶来养血,以恢复妈妈们健康的体质。煎煮阿胶时,可先取材15g放入水中煎煮至融化,然后将煮化后的阿胶倒入米锅中熬成粥,等到差不多时加入冰糖后即可服用。

  与减肥一样,补血养气是女人一生的事业,不管处于哪个时期,女性朋友们都应该保持身体血液的充足与流畅,平时可以通过食物进行补血,让衰老来得慢一点、再慢一点……

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