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中医怎么有效减肥?艾灸+煲汤

核心提示:胖人身体的排水功能较差,多余的水分在体内积聚就会造成水肿型肥胖。也就是通常讲的湿气重,中医认为这是脾胃虚弱,湿浊阻滞。

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  受访专家:

  黄启辉,中山大学孙逸仙纪念医院中医科副主任、副教授

  林玉洁,中山大学孙逸仙纪念医院中医科主治医师

  夏天到了,满身的肉肉怎么藏呢?中山大学孙逸仙纪念医院中医科林玉洁、副主任黄启辉建议,不妨用中药和艾灸健康科学地减肥

  一般来说,胖人身体的排水功能较差,多余的水分在体内积聚就会造成水肿型肥胖。也就是通常讲的湿气重,中医认为这是脾胃虚弱,湿浊阻滞。

  比如喜欢用中药煲汤的朋友可以选择党参茯苓山药薏苡仁、芡实、扁豆莲子、陈皮这些比较温和的健脾祛湿的药材,不会那么容易上火,也不会寒凉伤胃。

  艾灸对减肥也有很好的作用。艾灸“带脉”来瘦身,就是古时常用之法,带脉有调经止带及疏肝行滞的作用,最擅消除诸经在此处的血瘀积热痰湿,而且带脉所在位置正是腰腹部容易长赘肉的地方,在此进行艾灸,可以强壮肾脏、疏肝解郁、活血化瘀,还可以增强肠道蠕动,对于便秘的人有很好的通便效果。

  另外,还有一些腹部的穴位也非常利于减肥,如中脘穴(腹部正中线肚脐以上大约4寸处),水分穴(腹部正中线肚脐以上大约1寸处),天枢穴(肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处),气海穴(腹部正中线肚脐以下约1.5寸处),关元穴(腹部正中线肚脐下大约3寸处)。

  艾灸水分穴有助于排除体内多余的水分,避免水肿,并且可以帮助胃肠蠕动,锻炼腹肌,避免小腹突出。艾灸气海、关元穴能有效地抵制食欲,有利于腹部脂肪均匀分布。而艾灸天枢穴则可以帮助消化、排气、促进胃肠蠕动、废物排泄,当然更有利于消除小腹赘肉。

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