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瘦大腿必做4件事,再粗的大腿也会变细

核心提示:久坐不动会使大腿日益增粗,变成扰人的萝卜腿。不想要萝卜腿,赶快开启瘦大腿行动,做好下面4件事就能让萝卜腿远离你。

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  如果你已过中年,工作是待在办公桌前久坐不动,又不爱运动,那么萝卜腿最爱长到你身上去。两条萝卜腿再配上一个将军肚,对于一个女人来说是多么残忍的一件事。想要有好形象,必须从瘦大腿开始,做好4件事让萝卜腿远离你。

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  运动燃烧腿部脂肪

  运动无疑是瘦大腿的快捷方法,选择合适的运动会收效更快。想要瘦大腿,不妨选择跑步、骑自行车、跳绳等能快速消耗热量的有氧运动,燃烧腿部脂肪的同时,身体上其他部位的脂肪也在消耗。记得坚持就是胜利,每周5次,每次1小时。

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  登高上坡多迈腿

  让大腿多迈步才能充分瘦大腿,节假日期间约上朋友跑跑步、骑骑车、登登山,都是极好的瘦大腿方式。人往高处行进时,心率就会明显增快,燃烧脂肪,并不由自主地会收紧大腿和臀部肌肉,达到瘦大腿的目的。

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