瘦大腿必做4件事，再粗的大腿也会变细
练习宽站姿深蹲
打开双脚做深蹲运动，可以充分运用到大腿内侧的肉肉。蹲下去的同时，保持背部直立，大腿与地面平行。如果膝盖无法与脚尖同宽，会造成膝关节伤害，所以要选择好合适宽度的深蹲，维持正确动作30秒。
瘦大腿必做4件事，再粗的大腿也会变细
坐姿双脚开合交叉
如果觉得上述的深蹲瘦大腿方法很吃力，不妨试试坐姿双脚开合交叉的姿势，感觉上会舒适一些。坐在瑜伽垫上，双腿抬起，上半身倾斜，保持平衡。接着将双脚伸直互相交叉开合，保持腹部及大腿的持续用力，维持动作20秒。
坚持以上瘦大腿4件事，相信你的大腿将会得到充分的锻炼和迅速燃烧脂肪。记得别偷懒哦！
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方小玲副主任医师
黄山市徽州区妇幼保健院 妇产科
一直在一线从事妇产科工作
瘦大腿肚的最快方法是什么？做什么运动能减大腿内侧的脂肪？相信这些都是大腿肥胖，尤其是梨形身材的女生最困扰的问题。大腿内侧囤积脂肪的情况在女性身上十分常见，而导致女性此处更易囤脂的原因在于女性盆骨的宽度较男性更大，下面让我们一起来看看有什么方法能够有效减大腿肚吧。
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