不少女性有月经不正常的现象,或者是严重的痛经、流量过大、月经时间长等异常症状,除了需要进行治疗外,平时多吃这几种食谱的饮食,也可以起来帮助你调经的作用。
红枣当归粥
材料:红枣20粒,当归6g,粳米80g,糯米20g,冰糖20g。
做法:
1、将粳米和糯米淘洗干净用清水浸泡20分钟。
2、红枣洗净用清水浸泡,当归放入煮茶包中密封。
3、所有食材放入电压锅内胆,加入热水和当归包,再放入冰糖。
4、内胆放入电压锅中,加盖按下营养饭-煮粥健。
5、滴声提示后开盖取出当归包,将粥搅拌均匀即可食用。
功效:当归味甘而重,故专能补血它既能补血,又能活血,既可通经,又能活络。红枣当归粥可补血益气,调经止痛,让女性脸色红润,也很适合缺铁性贫血患者食疗食用。
益母草鸡肉汤:
材料:益母草100克,鸡肉250克,香附100克,大葱15克,盐5克
做法:
1.把鲜益母草用温水泡,清水洗净;葱白洗净,用刀拍烂;香附用水洗净。
2.将鸡肉用水洗净,刀切成小块。
3.把益母草、葱白、香附和鸡肉一同放入煮锅内,加入少许清水煮1-2小时。
4.食时,放入精盐调味,即可食用。
功效:益母草具有活血调经和利尿消肿的作用。可以将它用在月经不调,痛经,经闭,恶露不尽,水肿尿少,急性肾炎水肿等病症上。
阿胶糯米粥
材料:阿胶20克,糯米100克,红糖适量
做法:
1.将阿胶捣碎,放入锅内用火炒至黄色。
2.将烤好的阿胶研成细末待用。
3.将糯米煮粥,待煮至九成熟时,加入阿胶粉和红糖,边煮边搅拌。
4.待粥稠胶化即可取食。
功效:养血上血,滋阴补虚,润肺
当归红枣煲乌鸡
材料:当归10g,乌鸡200g,大枣10个,白果50g,姜1g,盐适量。
做法:
1、把红枣、当归、用水泡泡洗净,白果去壳、姜切片。
2、把乌鸡切块,用开水焯两分钟左右后捞起。
3、煲里加水、乌鸡、白果、当归、姜片,加红枣大火烧开。
4、烧开后转小火煮100分钟左右,加盐再煮几分钟左右即可。
功效:当归有调经、补血、润肠的作用,用于血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、经闭痛经、虚寒腹痛、肠燥便秘、风湿痹痛、跌扑损伤、痈疽疮疡等症状。
四物木耳汤
材料:当归6克,熟地9克,白芍6克,川芎3克,大枣5枚,黑木耳(干)15克,红糖30克。
做法:
1.将诸药洗净切片并装入纱布袋。
2.黑木耳水发后去杂质,然后同入锅加清水1000毫升,用文火煮1小时。
3.去药袋后加红糖调味,煮沸后即可饮服。
功效:补血、活血、养血,常服可令颜面红润、皮肤细腻
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