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这几种食谱,可以帮助女性调经

核心提示:不少女性有月经不正常的现象,或者是严重的痛经、流量过大、月经时间长等异常症状,除了需要进行治疗外,平时多吃这几种食谱的饮食,也可以起来帮助你调经的作用。

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  不少女性有月经不正常的现象,或者是严重的痛经、流量过大、月经时间长等异常症状,除了需要进行治疗外,平时多吃这几种食谱的饮食,也可以起来帮助你调经的作用。

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  红枣当归粥

  材料:红枣20粒,当归6g,粳米80g,糯米20g,冰糖20g。

  做法:

  1、将粳米和糯米淘洗干净用清水浸泡20分钟。

  2、红枣洗净用清水浸泡,当归放入煮茶包中密封。

  3、所有食材放入电压锅内胆,加入热水和当归包,再放入冰糖。

  4、内胆放入电压锅中,加盖按下营养饭-煮粥健。

  5、滴声提示后开盖取出当归包,将粥搅拌均匀即可食用。

  功效:当归味甘而重,故专能补血它既能补血,又能活血,既可通经,又能活络。红枣当归粥可补血益气,调经止痛,让女性脸色红润,也很适合缺铁性贫血患者食疗食用。

  益母草鸡肉汤:

  材料:益母草100克,鸡肉250克,香附100克,大葱15克,盐5克

  做法:

  1.把鲜益母草用温水泡,清水洗净;葱白洗净,用刀拍烂;香附用水洗净。

  2.将鸡肉用水洗净,刀切成小块。

  3.把益母草、葱白、香附和鸡肉一同放入煮锅内,加入少许清水煮1-2小时。

  4.食时,放入精盐调味,即可食用。

  功效:益母草具有活血调经和利尿消肿的作用。可以将它用在月经不调,痛经,经闭,恶露不尽,水肿尿少,急性肾炎水肿等病症上。

  阿胶糯米粥

  材料:阿胶20克,糯米100克,红糖适量

  做法:

  1.将阿胶捣碎,放入锅内用火炒至黄色。

  2.将烤好的阿胶研成细末待用。

  3.将糯米煮粥,待煮至九成熟时,加入阿胶粉和红糖,边煮边搅拌。

  4.待粥稠胶化即可取食。

  功效:养血上血,滋阴补虚,润肺

  当归红枣煲乌鸡

  材料:当归10g,乌鸡200g,大枣10个,白果50g,姜1g,盐适量。

  做法:

  1、把红枣、当归、用水泡泡洗净,白果去壳、姜切片。

  2、把乌鸡切块,用开水焯两分钟左右后捞起。

  3、煲里加水、乌鸡、白果、当归、姜片,加红枣大火烧开。

  4、烧开后转小火煮100分钟左右,加盐再煮几分钟左右即可。

  功效:当归有调经、补血、润肠的作用,用于血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、经闭痛经、虚寒腹痛、肠燥便秘、风湿痹痛、跌扑损伤、痈疽疮疡等症状。

  四物木耳汤

  材料:当归6克,熟地9克,白芍6克,川芎3克,大枣5枚,黑木耳(干)15克,红糖30克。

  做法:

  1.将诸药洗净切片并装入纱布袋。

  2.黑木耳水发后去杂质,然后同入锅加清水1000毫升,用文火煮1小时。

  3.去药袋后加红糖调味,煮沸后即可饮服。

  功效:补血、活血、养血,常服可令颜面红润、皮肤细腻

  

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