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女人多少岁绝经?教你五招延缓绝经

2017-06-27 00:58:5739健康网
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核心提示:月经是每个女性显著的生理标志,但到一定岁数以后女性就会绝经,女人绝经指的就是月经彻底停止了,绝经时女性的卵巢功能已经开始进一步衰退,最后会慢慢的消失,衰老渐渐开始,生育能力也已经失去。那么,女人一般多少岁绝经才正常?有什么方法可以延缓绝经呢?

  月经是每个女性显著的生理标志,但到一定岁数以后女性就会绝经,女人绝经指的就是月经彻底停止了,绝经时女性的卵巢功能已经开始进一步衰退,最后会慢慢的消失,衰老渐渐开始,生育能力也已经失去。那么,女人一般多少岁绝经才正常?有什么方法可以延缓绝经呢?

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  女性多少岁绝境才正常呢?

  一般来说,女性大多在45岁到55岁之间会绝经,但由于每个人的体质、身体健康状况以及生活条件等都不一样,绝经的年龄也会有所不同。生活条件好的女性一般绝经期较晚,而生活条件差的女性绝经年龄则比较早,还有一些女性会由于生活压力和精神压力过大,或者是身体疾病等导致提早绝经。

    女性绝经就意味着衰老开始了,想要延缓衰老就要想办法延长月经,下面就教你5个延缓绝经的方法,大家学起来吧。

  女性学会五招延缓绝经

  第一招:增强营养

  研究证明,现代女性的绝经的年龄却推迟了。原因是现在的营养状况比以前有了明显的提高。因此,欲想推迟绝经期的到来,就得增加营养,尤其要增加蛋白质的摄入量,不仅要多摄入些瘦肉、牛奶,还要多吃些新鲜的绿叶蔬菜和水果。

  第二招:保持性生活和谐

  性生活是夫妻感情融洽的一种标志。和谐的性生活有利于促进夫妻之间的感情,而且和谐的性生活能促使性腺、脑垂体、甲状腺、肾上腺和胰岛细胞等内分泌功能保持正常,不易衰退,推迟机体的衰老,延缓绝经。

  第三招:体育锻炼

  这就要求人们根据自己的体质和兴趣爱好,选择适合自己的锻炼项目,如球类活动、散步、太极拳、跳舞、气功等,可以增强体质,增强抗病御病能力,也能延缓绝经的时间。

  第四招:保持良好的心态

  一个人如果长期抑郁不欢,忧心忡忡,就会显得憔悴、苍老。相反,总是嘻嘻哈哈的做个“乐观派”,就不大会见老。不断进行心理自我调节,始终保持良好的心态,对保持青春常驻、延缓衰老是十分重要的。

  第五招:自我保养

  直接延年益寿的“补药”是没有的,但防病治病、间接延缓衰老的药物还是存在的。平时增强体质,有病及时医治,不使小病酿成大病,不使急性病变成慢性病,就能延缓衰老出现的时间。

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  • 王玉蓬副主任医师北京大学深圳医院

    擅长领域:从事妇产科临床、教学、科研工作30年,擅长于妇科炎性疾病(如急慢性阴道炎、宫颈炎、输卵管炎、附件炎、盆腔炎等)妇科肿瘤,痛经,妇科内分泌失调(如月经紊乱、不规则子宫出血、闭经、月经量少、更年期综合症等),绝经后阴道出血,子宫内膜异位症,不孕症(包含不孕不育),等急慢性疾病治疗。对妇科慢性腹痛治疗有所探讨。曾经参加中国援外医疗队在国外医院工作两年。在国家级期刊发表论文数篇。待人和蔼。 Wang yupeng, has been in Obstetrics and Gynecology clinical, teaching and research for 30 years, specializes in gynecological inflammatory diseases(such as vaginitis, cervicitis,salpingitis ,appendagitis and pelvic inflammation), gynecological oncology, dysmenorrheal, gynecological endocrine dyscrasia(such as menstrual disorder, metrorrhagia, amenorrhea , hypomenorrhea and climacteric metancholia), as well as postmenstration bleeding, endometriosis,infertility and chronic abdominal pain . She has taken part in the Chinese foreign aid medical teams in hospitals overseas for two years, published over 10 scientific articles.

  • 邓晓惠主任医师山东大学齐鲁医院

    擅长领域:妇科内分泌疾病及不孕、不育的诊治,辅助生殖技术的应用(包括人工授精和试管婴儿技术、体外受精胚胎培养技术、卵浆内单精子显微注射治疗男性少弱精不育、胚胎及精子的冷冻保存等技术)。擅长诊治月经失调、闭经、不孕症、功能失调性子宫出血、高泌乳素血症、更年期及绝经期激素替代治疗、多囊卵巢综合征、习惯性流产、子宫内膜异位症合并不孕等

  • 杨帆主任医师上海东方医院(南院)

    擅长领域:妇科内分泌疾病(更年期,青春期,月经失调,卵巢早衰,性早熟等)和不孕症的诊治,熟练掌握辅助生育技术在不孕症的应用。

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