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夏季白领容易疲劳怎么办?有什么小妙招缓解夏日疲劳?

核心提示:上班族夏日疲劳怎么办?每天都面对一堆看不完的文件、洗不完的报告,是不是经常头晕脑胀呢?特别是炎炎夏日的下午更加是昏昏欲睡了,用脑过度跟休息不当是导致疲劳的原因之一。那有什么小妙招可以帮助上班族缓解疲劳呢?

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  上班族夏日疲劳怎么办?每天都面对一堆看不完的文件、洗不完的报告,是不是经常头晕脑胀呢?特别是炎炎夏日的下午更加是昏昏欲睡了,用脑过度跟休息不当是导致疲劳的原因之一。那有什么小妙招可以帮助上班族缓解疲劳呢?

  一、闭目养神

  当你工作疲劳时,不妨静坐在椅子上,闭目养神5分钟。要全身放松,也可深呼吸。睁开眼睛后也可眨一眨眼睛。这样你会感到脑清目明的。可改善精神状态,提高工作效率。

  二、握拳伸指

  如果工作时,你感到昏昏欲睡。那么你可以两手握拳,然后从小指逐渐打开,打开的时候要迅速有力。然后,同样的从小指开始握进去。反复几次可以收到不错的效果。

  三、提提脚尖

  如果你精神萎靡不振,那么你可以提提脚尖。无论是站着或者是坐着都可以。提脚尖的时候,眼睛尽量看远方,脊柱要自然挺直。这样会让你的精神饱满一点。

  此外,还可以通过饮食来调理,比如,来一杯提神茶:

  薄荷菊花

  材料:薄荷3钱、菊花2钱。

  制作方法:将菊花与薄荷一起放入茶杯中,加盖冲泡5-10分钟即可。

  食用功效:菊花可清热解毒、缓解疲劳作用,与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳。

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