首页 > 女性 > 女性营养 > 孕期饮食 > 正文

怀孕要进补?这3种大补食物孕妈千万不能碰!

核心提示:很多孕妈怀孕以后,为了宝宝的发育健康,都会进食各种食物来进补,认为这样不仅可以补充肚子里宝宝的营养,还能增强孕妇体质。殊不知,有的大补食补不但没有补身功效,相反还会危害孕妇及胎儿健康,甚至会引起流产。

推荐阅读:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?关注微信号 39减肥健身学院(长按可复制),回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀,还能学习各种保持身材方法!

  怀孕以后,很多孕妈为了宝宝的发育健康,都会进食各种食物来进补,认为这样不仅可以补充肚子里宝宝的营养,还能增强孕妇体质。殊不知,有的大补食补不但没有补身功效,相反还会危害孕妇及胎儿健康,甚至会引起流产

孕期饮食,孕期进补,孕期营养

  3种大补食物会引起流产

  1 甲鱼

  一般来说,甲鱼具有滋阴补肾的作用,很多人都喜欢喝甲鱼汤来补身。但如果孕妇喝甲鱼汤有肯能会引起流产。因为甲鱼味咸性寒,能够通血络、散淤块,最终导致孕妇流产。

  2 人参

  为了给孕妇补充营养,增强免疫力,很多人都会选择人参进行大补。但是,由于人参有抗凝作用,孕妇在临近分娩时以人参进补,容易导致孕妇产后出血。此外,以人参进补还会影响宝宝胎动,因此,建议孕妇不要吃人参进补了。

  3 螃蟹

  螃蟹虽然美味,但孕妇最好不要食用。因为螃蟹属于高致敏性的食物,而孕妇在怀孕期间的免疫力偏低,身体抵抗力较差,孕期进食螃蟹容易出现过敏,或者会引发急性肠胃炎,从而引起宫缩,最终导致流产。因此,孕妇一定要谨慎食用螃蟹。

  怀孕以后,不论是孕妇身体所需,还是宝宝的发育所需,都需要大量的营养成分。孕妇通过饮食进补是很必要的,除了要注意避免进食以上3种大补食物以外,孕妇究竟能吃什么进补呢?

  孕妇最佳的3类进补食物

  1 菠菜——帮助保胎

  菠菜中含有丰富的B类维生素叶酸、维生素K、胡萝卜素、钙等等营养素,其中B类维生素可以帮助预防孕妇盆腔感染、孕妇失眠等症状。此外,每100g的菠菜中含有350μg叶酸,不仅帮助预防宝宝畸形,还有助于宝宝智力发育。

  2 鱼——预防早产

  鱼类富含优质蛋白,人体对其的消化率达到85%以上,是孕妇补充蛋白质的最佳来源。此外,鱼类中含有大量的卵磷脂、氨基酸、钾、钙等微量元素,具有促进宝宝大脑发育的作用, 每周两次,每周食鱼量不超340克。有研究表明,常吃鱼可以预防早产。建议孕妇每周可以进食两次鱼类,每次的进食量不要超过340g。

  3 巧克力——帮助分娩

  巧克力属于高热量食物,且其中富含钙、锌、镁、铜、铁等多种矿物质,能够及时补充消耗的能量和营养物质,孕妇在临产时,可以吃些巧克力,迅速补充孕妇体力,帮助缩短产程,使孕妇能顺利分娩。

39健康网(www.39.net)独家专稿,欢迎分享,请点击获取授权
投稿及合作请联系:020-85501999-8802
热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国领先的健康门户网站 Copyright © 2000-2016 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈