怀孕要进补？这3种大补食物孕妈千万不能碰！

　　怀孕以后，很多孕妈为了宝宝的发育健康，都会进食各种食物来进补，认为这样不仅可以补充肚子里宝宝的营养，还能增强孕妇体质。殊不知，有的大补食补不但没有补身功效，相反还会危害孕妇及胎儿健康，甚至会引起流产。

　　3种大补食物会引起流产

　　1 甲鱼

　　一般来说，甲鱼具有滋阴补肾的作用，很多人都喜欢喝甲鱼汤来补身。但如果孕妇喝甲鱼汤有肯能会引起流产。因为甲鱼味咸性寒，能够通血络、散淤块，最终导致孕妇流产。

　　2 人参

　　为了给孕妇补充营养，增强免疫力，很多人都会选择人参进行大补。但是，由于人参有抗凝作用，孕妇在临近分娩时以人参进补，容易导致孕妇产后出血。此外，以人参进补还会影响宝宝胎动，因此，建议孕妇不要吃人参进补了。

　　3 螃蟹

　　螃蟹虽然美味，但孕妇最好不要食用。因为螃蟹属于高致敏性的食物，而孕妇在怀孕期间的免疫力偏低，身体抵抗力较差，孕期进食螃蟹容易出现过敏，或者会引发急性肠胃炎，从而引起宫缩，最终导致流产。因此，孕妇一定要谨慎食用螃蟹。

　　怀孕以后，不论是孕妇身体所需，还是宝宝的发育所需，都需要大量的营养成分。孕妇通过饮食进补是很必要的，除了要注意避免进食以上3种大补食物以外，孕妇究竟能吃什么进补呢？

　　孕妇最佳的3类进补食物

　　1 菠菜——帮助保胎

　　菠菜中含有丰富的B类维生素、叶酸、维生素K、胡萝卜素、钙等等营养素，其中B类维生素可以帮助预防孕妇盆腔感染、孕妇失眠等症状。此外，每100g的菠菜中含有350μg叶酸，不仅帮助预防宝宝畸形，还有助于宝宝智力发育。

　　2 鱼——预防早产

　　鱼类富含优质蛋白，人体对其的消化率达到85%以上，是孕妇补充蛋白质的最佳来源。此外，鱼类中含有大量的卵磷脂、氨基酸、钾、钙等微量元素，具有促进宝宝大脑发育的作用， 每周两次，每周食鱼量不超340克。有研究表明，常吃鱼可以预防早产。建议孕妇每周可以进食两次鱼类，每次的进食量不要超过340g。

　　3 巧克力——帮助分娩

　　巧克力属于高热量食物，且其中富含钙、锌、镁、铜、铁等多种矿物质，能够及时补充消耗的能量和营养物质，孕妇在临产时，可以吃些巧克力，迅速补充孕妇体力，帮助缩短产程，使孕妇能顺利分娩。

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