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身体最不能承受是10件事

2017-07-07 01:10:10爱秀美
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核心提示:日常生活习惯直接影响着我们的健康,下面这10件事对身体伤害最大,你中了吗?

  1、头发最怕染发剂

  南方医科大学南方医院皮肤科副教授梁燕华说,部分染发剂中的对苯二胺等苯系化合物,能渗进头发的部分毛小皮,发生过氧化反应,导致头发干燥、断裂甚至脱落。烫发对头发的伤害也极大。中老年朋友一年染发别超过两次,染发时应选择颜色较浅的染发剂,别在雾霾天染发。

  2、皮肤最怕晒伤

  让皮肤老化的“敌人”恰恰是我们每天都离不开的阳光。昆明医学院第一附属医院皮肤性病科主任何黎说,紫外线不仅会使皮肤变糙,导致色素沉着,还会引起光线性皮肤病,加重雀斑、黄褐斑等,甚至诱发癌症。日照最强烈的时间,应避免过久呆在室外,外出前要涂抹防晒霜,戴好太阳帽、遮阳伞等。此外,保证充足睡眠、多吃果蔬等对护肤也十分关键。

  3、手腕最怕骨头缺钙

  “摔跤很容易导致中老年人骨折,最常见的部位是手腕、髋关节、腰椎。”中国中医科学院望京医院骨关节二科主任温建民说,一方面,手腕处于骨头末端,摔跤时多数人会用手腕去支撑,易发生骨折;另一方面,中老年人骨质疏松高发,骨头较脆。因此,摔倒时应有意识地学习运动员“滚着倒地”的方式或先用屁股着地,不管当时有无疼痛,都应及时去医院拍片。多吃奶制品、豆制品,多晒太阳、补充钙质都非常关键。

  4、乳房最怕胸罩不适

  解放军307医院乳癌内科主任江泽飞教授说,现在女性压力大,睡眠不好,作息不规律,导致内分泌紊乱,成为乳腺疾病的诱因。这是乳房承受的内在压力。研究发现,戴胸罩时间过长(每天10小时以上)是外在压力,会导致患乳腺疾病几率大增。建议女性要劳逸结合,少吃高油高脂食物。睡觉时一定要摘下胸罩,周末不妨给乳房放天假,不戴胸罩。

  5、肠胃最怕生冷食物

  哈尔滨医科大学附属第四医院消化内科副主任李滨教授说,胃喜温,最怕生冷食物,因为吃后会让胃产生应激反应,饭菜、汤饮的温度尽量在37℃左右。要想养好肠胃,应重视胃的5个“好朋友”:多吃温润多汁的食物;三餐定时定量;细嚼慢咽;经常按摩腹部;保持好心情。

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徐潜主任医师 中日友好医院  感染疾病科

徐 潜,主任医师,教授。 现任感染疾病科主任,感染管理办公室(疾病预防控制办公室)名誉主任 。兼任中华医学会北京分会感染专业委员会委员,中华预防医学会医院感染控制分会全国委员、临床诊疗与抗菌药物应用学组委员,中华预防医学医疗机构公共卫生管理分会委员,中国医师协会感染科医师分会全国委员,中国消毒学杂志编委,中日友好医院学报编委,中国老年医学会感染学组副主委秘书。学习工作经历:长期从事各种病和感染性疾病的临床工作近30年。承担北京大学和中医药大学等的医学生教学工作20多年。专业特长:对各种病毒性肝炎、药物、免疫、酒精性肝病,脂肪肝,肝囊肿,肝硬化,肝癌和细菌、病毒、寄生虫等感染、腹泻待查、发热待查等感染性疾病及传染病诊断治疗有较丰富的临床经验。并取得较好治疗效果和经验积累。曾进行sIL-2R、 TNF、 NK细胞活性、TH1、TH2、干扰素水平的检测等与各种不同肝病的相关性的研究。ENT在严重感染性疾病、多脏器损害中的作用,病毒性肝炎抗病毒治疗的临床观察,抗菌药物合理应用与医院感染特别是耐药菌的调查,金葡菌医院感染同源性分析等研究,发表40篇学术论文和多部专业著作,承担多项科研课题。曾获院科技进步三等奖。全国卫生行业先进个人。

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