备孕不成功？不孕是内分泌失调性的症状之一

　　很多准爸妈长期坚持备孕但总是不成功，去做不孕不育检查，才发现是女性有内分泌失调的症状。不少女性觉得内分泌失调是小问题，很多女性多少都会有一些，怎么就会严重到影响怀孕呢？内分泌失调性的症状包括不孕吗？应该怎样预防？

　　尽量少熬夜：疲劳时要做下按摩。熬夜会直接导致新陈代谢失调，而在身体感到疲劳的时候，通过正确的按摩手法，能加速代谢，保持血液循环。

　　注意饮食：当日常生活中，要避免食用过多的调味料和高脂肪食物，这些食物容易淤积各种毒素，容易引起内分泌失调的症状出现，继而导致不孕。

　　多吃豆制品：黄豆和豆制品含有大量植物雌性激素，而黄豆甚至可以改变身体内的激素分泌量，起到平衡体内的雌激素作用。

　　适量运动：运动不仅强身健体，也能排出身体中的毒素，加快身体血液循环，能缓解内分泌失调所导致的皮肤和肥胖问题。女性可以适量做一些有氧运动，每周三次、每次30分钟。

　　调节性生活：研究表明，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌失调疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系，所以，保持家庭和睦、夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。

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