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经期腰部酸痛?5招助你轻松缓解经期腰痛

核心提示:乳房胀痛、腹泻……一到经期,女性都会产生各种不适。还有不少女性在经期会腰酸背痛,令人坐立不安的。那么,经期女性为什么会出现腰痛呢?有什么方法可以赶走经期腰痛呢?

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  乳房胀痛、腹泻……一到经期,女性都会产生各种不适。还有不少女性在经期会腰酸背痛,令人坐立不安的。那么,经期女性为什么会出现腰痛呢?有什么方法可以赶走经期腰痛呢?

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  经期为什么会腰痛呢?

  经期腰痛通常是由于子宫位置异常,盆腔炎、放环、盆腔肿瘤等疾病刺激,或者神经收到压迫等原因造成的。此外,腰肌劳损、过度性生活、人流频繁、生育过多也都可能导致经期腰痛。

  5招可轻松缓解经期腰痛

  1 轻揉腰部

  经期腰痛千万不能用手去捶背,只要用手在腰部由上至下地轻揉便可以,切忌大力。因为在经期女性的身体较弱,如果用力去捶背很容易损害身体的,造成经血紊乱,诱发妇科炎症。

  2 热敷小腹

  经期腰痛多数与经血排出不顺畅有关,此时可以用热水敷小腹,这样可以在一定程度上,防止小腹受凉,也可以促进体内血液循环,避免腰腹酸痛。

  3 注意保暖

  夏季天气炎热,多数人都喜欢呆在空调房里,此时一定要做好腹部的保暖,以免腹部受凉引起经期腰痛。

  4 不吃生冷、辛辣等刺激性食物

  经期进食生冷、辛辣的食物会影响经血排出。建议经期要多喝热水,保证充足的睡眠,不熬夜,进行适当的运动,避免盆腔充血,缓解经期腰痛症状。

  5 服用药物

  如果经期腰痛实在不能忍受时,可以在医生的指导下适量服用镇痛药物或一般非特异止痛药。如布洛芬,每日3-4次。

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