问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

女人内分泌失调怎么办?调理要注意7点

2017-07-18 00:09:1839健康网
栏目关注:
核心提示:生活中许多因素都会导致女性内分泌失调,如情绪失常、家庭压力、饮食不调、环境因素、生理因素等。内分泌失调虽说是一种常见的现象,但它的出现,往往会导致女性出现一系列的身体问题,如皮肤黯淡、脾气暴躁、妇科疾病等。那么,女人内分泌失调该如何调理呢?

  生活中许多因素都会导致女性内分泌失调,如情绪失常、家庭压力、饮食不调、环境因素、生理因素等。内分泌失调虽说是一种常见的现象,但它的出现,往往会导致女性出现一系列的身体问题,如皮肤黯淡、脾气暴躁、妇科疾病等。那么,女人内分泌失调该如何调理呢?

乳腺癌,内分泌失调,内分泌失调怎么办

女人内分泌失调怎么办?调理要注意7点

  女性内分泌失调怎么办?调理应注意7点

  1、健身运动

  经常参加体育锻炼的女性与经常久坐不动的女性相比,往往月经更加规律,脸色更加有光泽,显得年轻有活力。女性调节内分泌,要注重多参加户外锻炼,注意劳逸结合,以平衡改善雌激素的分泌水平。

  2、合理进行性生活

  夫妻生活不和谐、夫妻生活过少其实都与女性内分泌失调有关。调节内分泌,建议要保持家庭关系和睦,积极调节夫妻生活,保持身心健康,少胡思乱想,以延缓卵巢功能衰退。

  3、泡脚

  内分泌失调的女性晚上睡觉前最好用热水泡下脚,以改善气血循环,暖身益气,调节内分泌。泡脚时,也可以在水中放些中药材,如茴香玫瑰车前子等。

  4、少吃快餐

  在外拼搏的人都习惯吃快餐,其实经常吃快餐会使人在不知不觉之间,摄入过多的脂肪,从而引起雌激素过度分泌。因此女性朋友最好少吃快餐,改善饮食情况,远离毒素。

  5、多吃豆制品

  豆制品中含有大量的植物雌激素,平时多吃不仅有助于改善女性体内激素的分泌,而且还能起到预防乳腺癌的作用。

  6、减少熬夜

  经常睡眠不足也是内分泌失调的原因之一,要想提高睡眠质量,最好每天保证有8小时的睡眠时间,晚上减少熬夜,争取晚上11点前入睡。

  7、控制情绪

  经常情绪不佳,喜欢生气会直接影响女性体内的雌激素分泌,预防内分泌失调,女性最好保持愉快、乐观的情绪,多想想开心的事情,避免情绪紧张,不胡思乱想,努力提高自我控制的能力。

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

方小玲副主任医师 黄山市徽州区妇幼保健院  妇产科

一直在一线从事妇产科工作

相关专题
妇产大解密第18期:内分泌失调不是病

最近不少女性网友都在感慨:夏季一来,每月准时报到的“大姨妈”开始“迟到”或“早退”,痛经也越来也频繁,肌肤暗淡无光,还容易长痘痘。有人惊呼:这可不是内分泌失调的典型症状嘛!夏季天气炎热,容易烦躁,女性最容易出现内分泌失调了。女性在夏季真的更容易出现内分泌失调吗?内分泌失调真正的原因是什么?女性如何做好预防?广州医科大学附属第一医院妇产科黎燕霞主任给你慢慢道来。

特别策划
乳腺癌
  • 氯氧喹胶囊

    乳腺癌、非小细胞肺癌等肿瘤治疗。[详细]

    去看看 ¥900.0
  • 阿那曲唑片

    适用于绝经后妇女的晚期乳腺癌的治疗。对雌激素受体阴性的病人,若其对他莫昔芬呈现阳性的临床反应,可考虑使用本品。适用于绝经后妇女激素受体阳性的早期乳腺癌的辅助治疗。适用于曾接受2到3年他莫昔芬辅助治疗的绝经后妇女激素受体阳性的早期乳腺癌的辅助治疗。[详细]

    去看看 ¥114.0
  • 复方氟尿嘧啶口服溶液

    用于消化道癌症(结肠癌、直肠癌、胃癌)、乳腺癌、原发性肝癌等癌症的治疗。[详细]

    去看看 ¥62.44
擅长乳腺癌专家更多
  • 宋恩峰主任医师武汉大学人民医院

    擅长领域:各种肿瘤(如肺癌、胃癌、结肠癌、肝癌、脑瘤、膀胱癌、淋巴癌、乳腺癌、宫颈癌等)、慢性胃肠炎、肝炎、气管炎、哮喘、慢性肾炎、慢性肾盂肾炎、高血压肾损害、痛风性肾病、前列腺炎、前列腺肥大、肾虚、糖尿病、高血压、冠心病、脑血管意外(中风后遗症)、失眠、类风湿性关节炎、痛风、强直性脊柱炎,妇科月经不调、盆腔炎、乳腺增生、子宫肌瘤、各种皮肤病等疑难杂症。

  • 吴煜主任医师中国中医科学院西苑医院

    擅长领域:胃癌、肺癌、大肠癌、乳腺癌、肝癌的中医治疗;放化疗的中药调理;癌症中医康复及癌痛治疗

  • 茅枫主任医师北京协和医院

    擅长领域:擅长乳腺疾病的诊治、乳腺癌的手术、化疗、内分泌治疗等综合治疗Diagnosis and treatment of breast diseases, comprehensive treatment for breast cancer including surgical treatment, chemotherapy and hormone therapy

举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: