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女人日常卵巢保养7个小方法

2017-07-19 00:52:3539健康网

核心提示:卵巢一方面是女性可以繁殖下一代的重要器官,另一方面支持生殖内分泌功能,分泌性激素。而女性体内激素水平均衡与否,直接影响到女性的健康和美丽。因此,女人们要时刻注意保养卵巢。

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  2、少吃动物脂肪:动物脂肪摄入量高,容易引起肥胖,提高卵巢囊肿的发病率,因此想要保养卵巢就要少吃动物脂肪。

  3、适量喝葡萄酒:葡萄酒里含有白藜芦醇,有效补充雌激素,并可以有效预防肿瘤的发生。

  4、睡好觉:为了身体的健康要保证良好的睡眠,保障身体对于疲劳的调节,也是延缓卵巢早衰的方法之一,每天应该至少睡7到8个小时。有些女性长期睡眠不足,因加班,聚会,泡吧,通宵达旦上网,在不知不觉中透支了自己的健康。

  5、做瑜伽:通过瑜伽特殊的锻炼动作,配以特殊的呼吸方式,可以疏通女性器官的气血循环,调整荷尔蒙的分泌。尤其是卵巢的保养,因为卵巢是女性的“青春动力”,做好卵巢保养是让女性青春永驻的关键。

  6、注意保暖:如果子宫卵巢寒凉的话,都会影响正常的组织代谢及血液循环情况,当局部器官长期处于寒凉状态的时候,就有可能会导致卵巢组织的功能下降,甚至还会出现卵巢早衰的可能。

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